網(wǎng)球是項有氧和無氧交替的運動，所以網(wǎng)球可以最大限度的使希望鍛煉身體的人得到不同層面的滿足，那么打網(wǎng)球鍛煉什么肌肉？

隨著時代的進步，網(wǎng)球開始走進人們的生活，網(wǎng)球是項有氧和無氧交替的運動，所以網(wǎng)球可以最大限度的使希望鍛煉身體的人得到不同層面的滿足，那么打網(wǎng)球鍛煉什么肌肉？下面我們一起來了解一下。

小球運動安全小知識：

1、進行同樣的肌肉訓練，效果可能會大相徑庭，越是在相同的時間給肌肉以刺激，效果越好。因此，進行肌肉訓練時，一定要有意識地進行。

2、體軸和腿后腱肌是網(wǎng)球運動中兩個比較重要的部分。如果體軸比較穩(wěn)定，身體就會擁有較好的平衡能力，轉(zhuǎn)身速度也比較快。

3、腿后腱肌位于大腿后側(cè)，有助于向前的運動，而前面的大腿四頭肌，則負責制動。一般人的大腿四頭肌比腿后腱肌發(fā)達，因此，網(wǎng)球運動員就要將腿后腱肌練得更發(fā)達一些。

4、體軸穩(wěn)定、腿后腱肌發(fā)達，就能保證你在球場上迅速移動到位。網(wǎng)球被稱為腳下的運動，在充分認識體軸和腿后腱肌重要性的基礎(chǔ)上進行肌肉訓練，肯定能取得不錯的效果。

吱客網(wǎng)提醒您：打網(wǎng)球時需要注意什么這個問題已經(jīng)成為了大家都非常關(guān)注的話題，因為網(wǎng)球禁忌很多，所以一定要多加了解相關(guān)的運動安全知識才能更好的保護自己，比如小球運動安全知識和網(wǎng)球知識對我們的幫助都非常大。