“孕媽過新年一定要遠離這些食物，不看后悔!”，很多人都關心這個問題，接下來就跟隨吱客安全網(wǎng)一起來詳細了解下這方面的知識吧。

春節(jié)里，面對一桌的美味佳肴，孕媽媽切記不能暴飲暴食，依然要要合理安排膳食，少食多餐，不要過度進食。那么，孕媽過新年一定要遠離這些食物，不看后悔!下面請看吱客網(wǎng)小編為此而整理的資料。

為了孕媽媽自身和胎寶寶的健康，準媽媽們在春節(jié)期間的飲食方面也要遵守以下幾點：

少油膩遠海鮮

春節(jié)假期里最免不了的就是聚餐，孕媽媽在親友聚會的時候要注意飲食衛(wèi)生，盡量少吃生冷不潔的食物，以免造成感染、過敏，或腸胃炎，引起上吐下瀉脫水酸中毒，影響胎兒健康；同時，孕婦腹瀉時腸蠕動增強，極易引起宮縮造成早產(chǎn)。

準媽媽也注意不要暴飲暴食，更要少食肥膩的食物，以防引起腸胃不適。還要注意避免饑一頓飽一頓，孕媽媽長時間不進食易發(fā)生低血糖，造成胎兒缺氧發(fā)生危險；孕媽媽吃的過飽，會讓增大的子宮和充滿食物的胃把膈肌升高，將心臟擠成橫形，會造成心慌、發(fā)憋。

喝開水遠飲料

親友聚會免不了喝飲料，但孕媽媽為了胎寶寶的健康，要拒絕冰鎮(zhèn)飲料、碳酸飲料、咖啡、濃茶和酒。

太冷的飲料會使孕婦的胃腸道血管痙攣、缺血，出現(xiàn)胃痛、腹脹、消化不良，還會降低胎兒的抵抗力和免疫力。此外，胎兒對冷刺激很敏感，孕媽媽如果喝了冰鎮(zhèn)飲料，容易導致胎兒躁動不安。

碳酸飲料中的磷酸鹽進入腸道后會和食物中的鐵發(fā)生反應，孕媽媽飲大量的碳酸飲料會消耗鐵質，可能導致貧血。

咖啡和濃茶里含有咖啡因、咖啡堿，可興奮中樞神經(jīng)。孕媽媽常喝咖啡或濃茶會使胎兒處于興奮、多動的狀態(tài)，易出現(xiàn)臍帶繞頸的現(xiàn)象，危及胎兒生命。

孕媽媽喝酒是導致胎兒畸形和智力低下的主要原因之一，因此，孕媽媽不僅在過節(jié)的時候拒絕喝酒，在日常也應該滴酒不沾。

盡量少到飯店吃飯

很多家庭為了避免做年夜飯時的麻煩，因此選擇全家外出去飯店吃年夜飯，這樣對孕媽媽的健康會存在著危險。飯店里面的飯菜大都是高脂、高糖、高熱量，這些食物并不適合孕媽媽的食用。在飯店吃飯，在點菜的時候一定要選一些清淡又易于消化的食物。

吱客網(wǎng)說說：孕媽媽在春節(jié)期間也不必頓頓吃的過飽，關鍵是吃的舒服。可以在兩餐中間加餐，多選擇堅果類的食物能更好的促進胎兒的大腦發(fā)育。孕媽媽除了喝白開水之外，也可以稍微喝一些淡茶水，因為茶葉中維生素含量高，可以補充孕媽媽對維生素的需求。茶葉中的氧化物對牙齒也有保護作用。茶葉中還含有豐富的鋅，飲茶的孕媽媽所生寶寶的血液中含鋅量也較高。

如果你對準媽媽如何保持營養(yǎng)均衡等有關孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注吱客網(wǎng)孕婦飲食習慣安全常識欄目。