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懷孕越到后期，寶寶需要從媽媽身上獲取的營(yíng)養(yǎng)就越多，所以，準(zhǔn)媽媽在孕晚期的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充很重要。那么，注意！懷孕晚期礦物質(zhì)的補(bǔ)充很重要。吱客網(wǎng)和您一起來(lái)看一下！

懷孕3個(gè)月以后，由于胎兒的迅速生長(zhǎng)和母體內(nèi)的一系列變化，孕婦對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的需要量迅速增加，尤其是最后3個(gè)月，需要量增加得更多，特別是對(duì)鈣、鐵、碘、鋅等礦物質(zhì)的需求尤為迫切。如果孕婦缺乏礦物質(zhì)，會(huì)出現(xiàn)妊娠合并貧血；孕婦發(fā)生小腿抽搐，容易出汗、驚醒；胎兒先天性疾病發(fā)病率（如缺鈣）增加。因此，孕婦應(yīng)注意合理補(bǔ)充礦物質(zhì)。

具體來(lái)說(shuō)有以下方面：

孕婦每日需要攝入、貯存一定量的鐵，以補(bǔ)充自身的消耗，避免分娩時(shí)因失血造成鐵的流失。如果孕婦缺鐵，容易造成自身和胎兒貧血和營(yíng)養(yǎng)不良，胎兒發(fā)育易受影響。如果貧血加重，則會(huì)引起早產(chǎn)、低體重兒或者死產(chǎn)。為了預(yù)防妊娠貧血，孕婦到了妊娠晚期，就應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充鐵元素，吃足量的含鐵食物。

這類食品有：動(dòng)物的肝、心、腎以及蛋黃、瘦肉、黑鯉魚(yú)、蝦、海帶、紫菜、黑木耳、南瓜子、芝麻、黃豆、綠葉蔬菜等。維生素C能增加鐵在腸道內(nèi)的吸收，應(yīng)多吃些維生素C含量多的蔬菜、水果。藥物補(bǔ)鐵應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，因?yàn)檫^(guò)量鐵元素的攝入將影響鋅的吸收利用。

礦物質(zhì)中孕婦對(duì)鈣的需求量最為重要。懷孕最初3個(gè)月，胎兒對(duì)鈣的需求量不大，隨著胎兒的生長(zhǎng)，從第4個(gè)月開(kāi)始鈣的需求量增加。如果妊娠期供鈣不足，母體血鈣降低，可發(fā)生手足抽搐；嚴(yán)重時(shí)，胎兒會(huì)從孕婦的骨質(zhì)中奪取大量鈣和磷，來(lái)滿足胎兒自身發(fā)育需要，結(jié)果導(dǎo)致孕婦骨質(zhì)軟化，胎兒也可能產(chǎn)生先天性的佝僂病和缺鈣抽搐。

隨著胎兒發(fā)育的加速和母體的變化，各種微量元素的需要量也相應(yīng)增加。孕婦食欲增加，只要合理調(diào)配食物，通常不會(huì)影響各種微量元素的攝入。如果你對(duì)孕婦如何補(bǔ)充礦物質(zhì)等有關(guān)孕婦飲食方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注吱客網(wǎng)孕期補(bǔ)礦物質(zhì)安全常識(shí)欄目。