“給兒童正餐間加小零食，如何選擇？”，很多人都關(guān)心這個問題，接下來就跟隨吱客安全網(wǎng)一起來詳細(xì)了解下這方面的知識吧。

從孩子剛出生時開始，胃口就比較小，而每次吃完正餐之間有時候會很餓，這時就需要加一些小點(diǎn)心或小零食，那么給兒童正餐間加小零食，如何選擇？

選擇零食時應(yīng)做到：

一、把零食作為正常飲食的補(bǔ)充，而不是替代。零食可選擇小孩生長發(fā)育過程需要的營養(yǎng)食品，如蛋糕、面包、雞蛋、牛奶、水果等。補(bǔ)充應(yīng)為胃容量不足而正餐中攝入不足的部分，但因?yàn)槌粤闶扯怀哉?，就是本末倒置?/p>

二、像吃飯一樣，零食也納入飲食計劃。也就是說小孩的零食也可當(dāng)作是一餐。合理安排好進(jìn)食時間，要與正餐時間協(xié)調(diào)。吃零食應(yīng)在飯前兩小時，這樣才會有好的胃口來吃飯，成為正餐的好補(bǔ)充；

三、通過零食，擴(kuò)大小孩的食物選擇范圍。如果小孩的飯菜中正好缺乏蔬菜或主食，零食就可選擇水果、果汁、蔬菜汁、餅干、蛋糕等。

對于兒童一般一天提供2-3次營養(yǎng)性零食，加上3頓飯。小孩適宜的零食有：谷物、全麥餅、面餅、米粉糕、烤面包片、牛奶、酸奶、奶酪、各類可生吃的蔬菜、紅薯、水果、果汁、肉干、魚干、蛋、堅果、豆腐花等。

作為家長，無論寶寶大小，我們都可以告訴他們這些不健康的食物會對身體帶來哪些危害，也可以利用一些繪本，讓寶寶明白為什么有些零食需要有限制的吃。開始可能效果不好，但隨著說的次數(shù)增加，寶寶也已經(jīng)嘗試了這些食物的味道，感覺也沒有想象的那么好吃，就學(xué)會自我控制，減少或者不再吃這些不健康的零食了。如果你對兒童常吃膨化食品有什么壞處等有關(guān)兒童食品方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注吱客網(wǎng)膨化食品安全常識欄目。