愛美是很多女性朋友們的天性，所以，減肥，永遠是女性朋友圈里不會過時的話題。但是，減肥須有度，過度減肥會影響身體健康。下面，專注于百姓生活安全的吱客安全網(wǎng)，特意搜集了一些女性安全減肥方式，以供分享。

想不運動就瘦下來，簡直就是異想天開!運動是減肥的必修課，要想健康瘦下來，怎能與運動脫掉關(guān)系?但是過度減肥有損于女性安全健康，大家不可不注意。下面，吱客為大家盤點了一些健康減肥的運動方法。

最消脂的運動——跳繩

每小時消耗熱量：880大卡

瘦身指數(shù)：☆☆☆☆☆

一說跳繩，小孩都會，小時候也愛玩跳跳，現(xiàn)在老了，我都不愛玩著游戲了，不過~這粗腿粗胳膊的，我還是跳跳吧，既能減肥還能追尋童趣!從運動量來說，持續(xù)跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂耗時少、耗能大的有氧運動。

最性感的運動——啞鈴

新型唯美啞鈴，握在手中的性感，幫助你鍛煉出完美線條，打造誘人曲線!

每小時消耗熱量：800大卡

瘦身指數(shù)：☆☆☆☆☆

兩個懶人減肥方法：

方法一：減肥腰帶

瘦身指數(shù)：☆☆☆☆

躺在床上、沙發(fā)上、椅子上都可以減肥!而且買對了產(chǎn)品，減肥效果也顯著，此種方法絕對是懶人朋友減肥的絕佳選擇。

方法二：扭腰踏步機

瘦身指數(shù)：☆☆☆☆☆

哎呀瑪丫，休閑快樂運動還能全是減肥，而且可以足不出戶，在家就可以，還不用自己動，哈哈我也要試試!

最快樂的減肥方法——跳舞

每小時消耗熱量：600大卡

瘦身指數(shù)：☆☆☆☆

舞蹈是在音樂的伴奏下通過人體各關(guān)節(jié)有節(jié)奏的變化而塑造出不同難度的形體動作和造型，表現(xiàn)不同的情感和技藝，達到自娛自樂和增強體質(zhì)的一項體育運動。

吱客網(wǎng)提醒，以上關(guān)于女性減肥的安全知識，大家在試用時，一定要因人而異，以防過度的運動減肥方式，傷了自己。