追求健康生活，是每個(gè)人最基本的愿望，可很多人又總是因?yàn)殄e(cuò)誤的飲食方法，而導(dǎo)致自己離健康越來(lái)越遠(yuǎn)。美國(guó)一位健康專家說(shuō)：晚餐的作用，四分之一是維持生命，四分之三是維持醫(yī)生的收入。這個(gè)說(shuō)法一點(diǎn)都不夸張，很多疾病的發(fā)生，就是因?yàn)椴涣嫉耐聿土?xí)慣。

追求健康生活，是每個(gè)人最基本的愿望，可很多人又總是因?yàn)殄e(cuò)誤的飲食方法，而導(dǎo)致自己離健康越來(lái)越遠(yuǎn)。美國(guó)一位健康專家說(shuō)：晚餐的作用，四分之一是維持生命，四分之三是維持醫(yī)生的收入。這個(gè)說(shuō)法一點(diǎn)都不夸張，很多疾病的發(fā)生，就是因?yàn)椴涣嫉耐聿土?xí)慣。

那么，錯(cuò)誤的晚餐習(xí)慣會(huì)帶來(lái)哪幾種疾病呢?

1錯(cuò)誤的晚餐會(huì)導(dǎo)致腸癌

有些朋友因?yàn)橐惶斓膭诶?，晚餐往往吃的過(guò)飽，導(dǎo)致蛋白質(zhì)食物無(wú)法完全被消化，在腸道細(xì)菌的作用下，產(chǎn)生有毒物質(zhì);加上活動(dòng)量小、進(jìn)入睡眠狀態(tài)中，使得腸壁蠕動(dòng)緩慢，延長(zhǎng)了有毒物質(zhì)停留在腸道內(nèi)的時(shí)間，增加了腸癌發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。

2錯(cuò)誤的晚餐會(huì)導(dǎo)致糖尿病

長(zhǎng)期晚餐過(guò)飽，經(jīng)常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島負(fù)擔(dān)加重，加速老化，進(jìn)而誘發(fā)糖尿病。肥胖也會(huì)引發(fā)糖尿病。

3錯(cuò)誤的晚餐會(huì)導(dǎo)致肥胖

據(jù)統(tǒng)計(jì)，90%的肥胖者緣于晚餐吃太好、吃太多，加之晚上活動(dòng)量小，能量消耗低，多余的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，日積月累，肥胖也就形成了。

生活中不少正在進(jìn)行節(jié)食減肥的朋友，忽略了晚餐節(jié)食的重要性，不吃早、中餐，晚上卻大吃一頓，以致身體越減越胖。

4錯(cuò)誤的晚餐會(huì)導(dǎo)致尿路結(jié)石

人體排鈣尖峰值期在晚餐后四五個(gè)小時(shí)，若晚餐吃太晚，當(dāng)排鈣尖峰期到來(lái)時(shí)，通常已進(jìn)入睡眠中。于是尿液滯留不能及時(shí)排出體外，致使尿中的鈣不斷增加，很容易沉積下來(lái)形成結(jié)晶體，長(zhǎng)期積累就容易形成結(jié)石。

5錯(cuò)誤的晚餐會(huì)導(dǎo)致高血脂癥

晚餐若采用高蛋白、高油脂、高熱量進(jìn)食方式，會(huì)刺激肝臟制造低密度和極低密度脂蛋白，從而形成高血脂癥。

可見(jiàn)，晚餐真的不單單是吃飽食物那么簡(jiǎn)單，從現(xiàn)在起，為了健康，大家開(kāi)始認(rèn)真對(duì)待晚餐吧！