“流傳的孕媽媽飲食禁忌可信嗎？你信過嗎？”，很多人都關(guān)心這個(gè)問題，接下來就跟隨吱客安全網(wǎng)一起來詳細(xì)了解下這方面的知識(shí)吧。

很多的孕媽媽懷孕之后會(huì)覺得又很多的禁忌自己是不可“冒犯”的，這也不能做那也不能碰，但其實(shí)有很多流傳下來的懷孕禁忌是不可相信的哦！那么，流傳的孕媽媽飲食禁忌可信嗎？你信過嗎？跟著吱客網(wǎng)小編來學(xué)習(xí)一下吧！

孕期營養(yǎng)解決方案之——孕期飲食禁忌

坊間流傳著很多孕婦禁忌，比如不能吃山楂、薏米等，理由是這些食物有活血作用，有可能造成小產(chǎn)。這讓一些孕婦在吃東西的時(shí)候戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，生怕吃錯(cuò)了而造成意外。

其實(shí)大可不必這樣緊張，孕期只要注意不要吃得太多、太過單一就可以了。

毒理學(xué)的基本原理是：劑量決定毒性。藥食同源，所以一方面如果飲食造成流產(chǎn)并不取決于你吃了什么，而是吃下了多少，并非是只要吃下一點(diǎn)點(diǎn)有可能活血、引起宮縮的食物就有可能流產(chǎn)；另一方面，即使對(duì)身體再好的食物，也有適合食用的最佳數(shù)量，一旦超過合理食用量，不僅妨礙營養(yǎng)均衡，也會(huì)帶來健康隱患，比如牛奶這樣被認(rèn)為是有益、且應(yīng)該多喝的食物，每天也不宜超過500毫升的飲用量。

當(dāng)然懷孕期間也有一些飲食禁忌，不過非常簡單，只要注意遵循以下的進(jìn)食方法就可以了：

少喝咖啡和紅茶：這些飲料中含有咖啡因，對(duì)人的神經(jīng)有興奮作用，可引起心率加快，還可通過胎盤刺激胎兒。所以在懷孕期間應(yīng)該避免，至少控制咖啡與紅茶的攝取量，以免影響胎兒發(fā)育。

少吃各種腌制品、臘肉、香腸、咸魚等加工食品和罐頭食品：經(jīng)過加工的半成品食物往往美味可口，色彩鮮艷，但它們的營養(yǎng)價(jià)值卻比天然食品要低。而且這些食物在加工過程中，需要加入一定的添加劑，如人工合成的色素、香精、甜味劑及防腐劑，甚至像腌制品中還含有微量的亞硝胺致癌物，所以孕婦應(yīng)盡量少吃。

少吃人參、桂圓等補(bǔ)品：人參屬大補(bǔ)元?dú)庵?，孕婦濫用人參，可導(dǎo)致氣盛陰虛，容易上火，產(chǎn)生水腫及引起高血壓等癥狀；桂圓性溫味甘，過多食使用也同樣會(huì)引起不適。此外，鹿茸、鹿胎等被認(rèn)為是大補(bǔ)的滋養(yǎng)品孕婦亦不宜服用。

少攝取鹽分，少吃過分辛辣等強(qiáng)烈味道的食物：孕婦不要攝入過多的鹽分，避免水鈉儲(chǔ)留引起水腫，還可能引起高血壓。 而味道強(qiáng)烈的辛辣食物一方面可能也同時(shí)存在高鹽問題卻不太容易被你察覺到，另一方面則容易引起便秘，加重孕期的不適反應(yīng)。

少吃高糖、高油脂食物：懷孕期間盡量不以蛋糕、餅干來充饑，因?yàn)檫@些食物不僅營養(yǎng)價(jià)值低，而且糖分、油脂都很高，易引發(fā)孕期糖尿病等癥狀，并使體重增加過多。同樣的道理，也不要吃油條或飲用、果汁、含糖量多的碳酸飲料等。

大家對(duì)孕期飲食也是格外注意，畢竟為了寶寶也會(huì)對(duì)自己的要求嚴(yán)格一點(diǎn)，對(duì)于飲食也會(huì)非常的在意一些。如果你對(duì)孕期飲食有哪些禁忌等有關(guān)孕婦飲食方面的知識(shí)還有疑問，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注吱客網(wǎng)孕婦飲食禁忌安全常識(shí)欄目。