“如何為寶寶挑選早餐食物”，很多人都關(guān)心這個(gè)問(wèn)題，接下來(lái)就跟隨吱客安全網(wǎng)一起來(lái)詳細(xì)了解下這方面的知識(shí)吧。

為你的孩子做一餐營(yíng)養(yǎng)健康的早餐是一件很容易的事情，但是很多家長(zhǎng)在說(shuō)服孩子吃健康早餐的時(shí)候常常碰壁，下面來(lái)看看如何為寶寶挑選早餐食物吧？

1、食物要多樣化

每個(gè)人要維持健康，每天都需要從食物中攝取各種營(yíng)養(yǎng)素，包括維生素和無(wú)機(jī)鹽，還有蛋白質(zhì)中的各種氨基酸、植物油和動(dòng)物脂肪中的各種脂肪酸，以及產(chǎn)生能量的碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪。

這些營(yíng)養(yǎng)素都存在于不同的食物中，絕大多數(shù)的食物中都含有多種營(yíng)養(yǎng)素，但沒(méi)有一種天然食物含有人體所需要的全部營(yíng)養(yǎng)素，除了母乳是0-6月齡嬰兒的最理想食物外。所以，人們要吃多種多樣的食物，才能滿足身體的營(yíng)養(yǎng)需要。

2、 少吃糖

1歲以后的寶貝都喜歡吃糖，但要少給寶貝吃糖以及含糖多的食品，如各種糖果、各種冷飲、糕點(diǎn)等。因?yàn)?，這些食品中都含有大量的糖，而糖是只能提供能量，卻缺乏其他營(yíng)養(yǎng)素的食物，吃多了還會(huì)影響寶寶的食欲，是導(dǎo)致齲齒的主要原因之一。

3、少吃鹽

很多父母都覺得寶貝的食物太淡、口感不好。目前，國(guó)內(nèi)外的研究結(jié)果一致認(rèn)為，對(duì)于1歲以內(nèi)的嬰兒食品不要再額外地加鹽，因?yàn)?，天然食品中存在的鹽已能滿足寶貝的身體需要，如果再額外地加鹽則可能會(huì)對(duì)寶貝有害。

4、保證早餐質(zhì)量

要把各種營(yíng)養(yǎng)素平均分配于一日三餐和兩點(diǎn)中，其中，早餐的質(zhì)量對(duì)寶貝的健康十分重要，是保證寶貝合理營(yíng)養(yǎng)的重要措施之一。

5、積極預(yù)防營(yíng)養(yǎng)缺乏病

寶貝生長(zhǎng)發(fā)育速度快，在飲食安排上稍有不周，就很容易缺乏鈣、維生素B2等營(yíng)養(yǎng)素，有時(shí)維生素A也會(huì)不足。

寶貝的膳食的選擇應(yīng)包括谷類食品、動(dòng)物性食品(包括肉、禽、魚、奶、蛋等)、豆制品及其制品，蔬菜水果等各種食物，以保證膳食能提供對(duì)寶貝的健康和生長(zhǎng)所需的各種營(yíng)養(yǎng)素。

吱客網(wǎng)小編為大家整理的關(guān)于如何為寶寶挑選早餐食物的常識(shí)都了解了吧，另外本網(wǎng)還有很多關(guān)于兒童安全教育方面的知識(shí)，感興趣的可以繼續(xù)關(guān)注，以便讓孩子可以更健康快樂(lè)的成長(zhǎng)。