“孕婦居家運動有哪些安全注意事項”，很多人都關心這個問題，接下來就跟隨吱客安全網(wǎng)一起來詳細了解下這方面的知識吧。

懷孕后準媽媽可以適當做一些家務和適當?shù)倪M行體育鍛煉，這樣對孕婦的心理和生理上都有較大的好處。同時，也可以利用這些方式給胎兒進行胎教。那么孕婦居家運動有哪些安全注意事項呢？下面就一起隨吱客網(wǎng)小編來了解一下吧。

家務勞動：

孕婦可以掌握一定的尺度，在不疲勞的前提下做一些家務。如做飯、收拾屋子、掃地等等。適當?shù)捏w力勞動要掌握在不累、不搬動重東西、震動較小、不壓迫腹部的范圍里。這樣，不僅能得到適當?shù)腻憻?，而且可以調劑生活。

運動：

體育運動能改善人們的心肺功能以及肌肉和骨骼的機能，并能使人心情愉快。孕早期進行體育鍛煉，還能緩解懷孕以后出現(xiàn)的呼吸困難，下肢水腫，腰腿疼痛和便秘等癥狀，有利于胎兒的生長。

但是，同家務勞動一樣，孕婦的體育鍛煉應該以輕松、緩慢的方式進行。尤其對于有流產(chǎn)危險的孕早期婦女來說，更應該掌握合適的運動量。

適合孕婦的運動包括：散步、騎自行車、孕婦體操等。而不適合跑步、跳躍、球類運動等過于激烈或震動性較大的運動。從事運動時，如感覺累，便休息一下，千萬不能逞能或與別人攀比。對于有流產(chǎn)史的孕婦，更不要從事劇烈的運動。如果你對準媽媽應如何合理安排作息時間等有關妊娠期安全方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注吱客網(wǎng)妊娠期睡眠起居安全常識欄目。