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生活同人體的任何一項(xiàng)生命活動(dòng)一樣，是建立在物質(zhì)代謝的基礎(chǔ)上的。飲食除了能為提供物質(zhì)保障外，還能為其提供必要的能量。所以性行為正常與否與飲食息息相關(guān)。也正如此，各種性保健食品應(yīng)運(yùn)而生。但是，這些性保健食品究竟是不是對每個(gè)人都實(shí)用卻不得而知，其實(shí)很多膳食可以延長你的性生活時(shí)間。

在選擇性保健食品，或者自我調(diào)配性保健飲食時(shí)，應(yīng)根據(jù)不同的生理及身體狀況合理安排，保證營養(yǎng)充分供給和及時(shí)補(bǔ)充。最重要的是要做到平衡膳食，均衡營養(yǎng)，因?yàn)槿梭w必需的各種營養(yǎng)素都與性活動(dòng)密切相關(guān)。

細(xì)胞組織的組成部分，一部分水是可以流動(dòng)的自由水，另一部分是結(jié)合于蛋白質(zhì)和糖類的結(jié)合水。結(jié)合水對維持組織器官的形態(tài)、硬度、彈性尤為重要。機(jī)體所需的各種營養(yǎng)素和代謝產(chǎn)物一般都能溶于水，并隨之流動(dòng)而轉(zhuǎn)運(yùn)到組織之間。水還是各種體液包括精液、陰道分泌物的主要成分。嚴(yán)重缺水者性器官不能維持正常形態(tài)，勃起或充盈受阻，精液生成減少，陰道由于缺少分泌物的潤滑就會(huì)變得干澀。而且，由于營養(yǎng)素和代謝產(chǎn)物不能及時(shí)運(yùn)輸，性生活時(shí)缺乏足夠的能量供應(yīng)，而且性生活后疲勞感不易消除。

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