太空漫步機是戶外健身器材中較為常用的戶外健身器材之???一，多用于公園小區(qū)，近年來，隨著國家新農(nóng)村戶外健身器材事業(yè)的發(fā)展，越來越多的農(nóng)村也開始裝備這種戶外健身器材了。老人不能過度使用太空漫步機嗎？

在日常生活中，太空漫步機是很常見的一種運動健身器材，很多小區(qū)里面都會天空漫步機。太空漫步機可以鍛煉肌肉，增強體質(zhì)，深受人們的歡迎。但是你知道嗎，老人布恩那個過度使用太空漫步機，我們和吱客網(wǎng)看看吧。

太空漫步機不是跑步機啊!跑步機上面鍛煉的時候，我們可以只用腳跑就行了!，但是太空漫步機進(jìn)行鍛煉的時候，我們的手臂不僅僅是用來平衡身體的，手臂握住太空漫步機的把手，全身的肌肉不能崩的過緊，一定要掌握太空漫步機的手腳以及全身肌肉的協(xié)調(diào)，不然的話就有可能會造成在使用太空漫步機的時候，身體的手腳，或者是說上下部分是對抗的!有一些人甚至?xí)斐蛇\動損傷!

在使用太空漫步機進(jìn)行鍛煉的時候，除了要保持自己的運動姿勢正確之外，其實對于太空漫步機的這個調(diào)節(jié)按鈕也是有一定的講究的，并不是所有人都是適合使用強度最大的檔位的，使用太空漫步機進(jìn)行鍛煉的時候，強度的調(diào)節(jié)是循序漸進(jìn)的，最開始進(jìn)行鍛煉的時候，記得不要把強度調(diào)的過大!強度一開始就調(diào)那么大容易造成肌肉損傷!最關(guān)鍵的就是，會讓我們對于運動失去興趣，因為這么大的強度鍛煉是需要毅力去堅持的!

老人使用漫步機的時候要注意適量，注意老人健身安全，掌握老人健身安全小知識，合理科學(xué)的鍛煉。