因?yàn)樵趹言衅陂g，腿部的靜脈和淋巴循環(huán)變緩，以致雙腿感到沉重和疲憊。如何緩解孕婦腿部疲勞是個(gè)不容忽視的問題，吱客安全網(wǎng)鄭重提醒大家要重視這個(gè)問題。

懷孕最后的六個(gè)月中，由于體重的增加及因胎兒成長以導(dǎo)致的子宮體積增大，也阻礙了正常的腿部血液向心臟回流。這種情況醫(yī)學(xué)稱為靜脈淋巴循環(huán)不良癥。每兩名孕婦中便有一人有雙腿沉重和疲勞的癥狀。如何緩解孕婦腿部疲勞呢？就讓吱客網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

如何緩解孕婦腿部疲勞

1、為減輕血液循環(huán)壓力，睡覺時(shí)應(yīng)采用左邊側(cè)臥姿勢(shì)，并在雙腿間置放枕頭或軟墊；

2、沐浴結(jié)束前，用涼噴霧由腳踝向上沖洗至膝蓋部位；

3、避免兩腿交叉，遠(yuǎn)離暖氣等熱源；

4、穿著舒適的鞋子每日散步半小時(shí)；

5、避免穿著會(huì)影響血液循環(huán)的衣物，如緊身的褲子和襪子；

6、睡覺時(shí)墊高雙腿（約10至15cm；

7、由腳踝開始輕輕按摩至膝蓋部位。

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