兩性安全是很多人都關(guān)注的熱點(diǎn)問題，下面就請您和吱客安全網(wǎng)一起了解一下關(guān)于治療早泄最有效的鍛煉方法是什么的相關(guān)知識吧。

早些是指性交時(shí)在還沒有進(jìn)入女性的陰道或者是進(jìn)入陰道之后抽動(dòng)的時(shí)間過短，而導(dǎo)致自己還沒有達(dá)到高潮時(shí)便已經(jīng)射出了精液。早泄不僅影響自己的身體的健康，對自己的身體引起焦慮的情況，而且有可能對夫妻生活產(chǎn)生很大的影響，下面來看看治療早泄最有效的鍛煉方法是什么吧？

1、性生活要有規(guī)律性

有規(guī)律的性生活或適度的手.霪.，定期排放前列腺液,可以緩解前列腺的漲滿感,促進(jìn)前列腺液的不斷更新,有助于前列腺功能的正常發(fā)揮和前列腺功能異常病人的康復(fù)。長期不能進(jìn)行正常性生活的人，或有頻繁性興奮而未能夠排精者,可造成前列腺液體滯留于前列腺內(nèi)或溢于尿道內(nèi),是前列腺炎發(fā)病的高危因素。但是也要注意，性生活要規(guī)律，不能頻繁，頻繁性生活會導(dǎo)致前列腺反復(fù)充血，也會影響病情。

2、避免長期久坐和騎行

騎自行車、摩托車、騎馬等騎跨動(dòng)作,長時(shí)間久坐不動(dòng)等都可以造成前列腺的直接壓迫而導(dǎo)致前列腺充血,使前列腺液的排泄更加困難。

3、增強(qiáng)機(jī)體的免疫力和抗病能力

生活有規(guī)律,起居有常，堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉, 經(jīng)常服南瓜子，有一定預(yù)防效果，因南瓜子中含有一種阻止前列腺增生的物質(zhì)。多飲水，多排尿，保持大便通暢。

4、避免酗酒和食用大量辛辣食物

酒類、辣椒等辛辣食品對前列腺和尿道具有刺激作用,食用后可出現(xiàn)短暫的或伴隨排尿過程的尿道不適或灼熱癥狀,并能夠引起前列腺的血管擴(kuò)張、水腫或?qū)е虑傲邢俚牡挚沽档汀?/p>

5、注意局部保暖

局部保持溫暖的環(huán)境使前列腺和精道內(nèi)的腔內(nèi)壓力減少、平滑肌纖維松弛,減少出口的阻力,使前列腺的引流通暢;改善充血情況。

6、注意休息不要熬夜

生物鐘—人與自然界是一個(gè)統(tǒng)一的整體。人們只有順從它的變化及時(shí)地作出適應(yīng)的調(diào)節(jié)，才能保持健康。天地四時(shí)氣候變化規(guī)律有著春溫、夏熱、秋涼、冬寒以及春生、夏長、秋收、冬藏的天地大經(jīng)。賢人長壽秘訣是按照天地、日月、星辰的自然運(yùn)行規(guī)律，適應(yīng)陰陽升降變化，“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的養(yǎng)生方法，使之長壽健康。歷代長壽老人均具有起居，飲食規(guī)律的生活。盡管現(xiàn)實(shí)生活中常常有些事不盡人意，但長壽者由于保持樂觀情緒，正確對待和處理矛盾，使生活節(jié)律中同步因子不斷維持動(dòng)態(tài)平衡，這對延緩衰老有著不可估量的回春作用。

根據(jù)一般的情況來看，早泄治療起來是比較簡單的。但是治療早泄確實(shí)是一個(gè)長期的過程。早泄不是一下子就能治療好的，永久治好才是王道。治療早泄的方法有很多，有人去醫(yī)院，有人吃壯陽食物，有人拔罐，有人針灸。但無論選擇的是哪個(gè)一種方法都要健康治療早泄，別虧待自己！

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