懷孕真是不方便，挺著個(gè)大肚子連睡覺都不安穩(wěn)。孕期用什么樣的姿勢(shì)睡覺最好是個(gè)不容忽視的問題，吱客安全網(wǎng)鄭重提醒大家要重視這個(gè)問題。

孕晚期，胎兒不斷長(zhǎng)大，孕媽的行動(dòng)也變得更加不便了。孕媽睡眠不足可能會(huì)影響胎兒的發(fā)育，孕期用什么樣的姿勢(shì)睡覺最好呢？就讓吱客網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

一般來說，左側(cè)臥是孕婦的最佳睡姿。雖然懷孕期間你右側(cè)臥睡覺并沒有什么實(shí)質(zhì)性的壞處，但左側(cè)臥的確對(duì)你和寶寶都有益，因?yàn)樽髠?cè)臥能增加流向胎盤的血液和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于你的腎臟有效地將廢物和廢液排出體外。而這又會(huì)減輕你的腳踝、腳和手等部位的水腫。如果你早早地就鍛煉自己左側(cè)臥睡覺，等到后來你的肚子大起來時(shí)，入睡就會(huì)更容易了。

孕婦的正確睡姿：孕婦用什么樣的睡眠姿勢(shì)最好

在孕期的后半程，一定要避免平躺著睡覺，因?yàn)檫@種睡姿會(huì)把子宮的全部重量都?jí)旱侥愕募怪?、背部肌肉、腸道和下腔靜脈（把血液從下肢輸送到心臟的血管）上。平躺著睡覺還有可能導(dǎo)致你出現(xiàn)背痛、長(zhǎng)痔瘡、消化不良、呼吸和循環(huán)系統(tǒng)不暢等情況。

特別是到了孕中期和孕晚期，平躺著更加不是孕婦最佳睡姿，因?yàn)檫@會(huì)影響你的血壓。有些準(zhǔn)媽媽會(huì)血壓下降，從而感到頭暈；而另一些準(zhǔn)媽媽則會(huì)血壓過高。

婦科專家指出，習(xí)慣于仰臥睡覺的孕婦要留心“仰臥位低血壓綜合征”，這是一種在特定的仰臥位時(shí)導(dǎo)致的血壓急驟下降的一系列癥候，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致休克，一般癥狀輕的孕媽媽臨床癥狀很快消失，嚴(yán)重的可持續(xù)至改變體位為止。

隨著胎兒不斷增大，仰臥時(shí)，孕婦增大的子宮壓迫下腔靜脈，使盆腔和下腔靜脈的血液回流受阻，到達(dá)心臟的血液驟減，導(dǎo)致心排血量迅速下降，血壓隨之降低；增大的子宮還會(huì)壓迫橫隔，引起迷走神經(jīng)興奮，使心跳減慢，心臟血管擴(kuò)張，同樣導(dǎo)致血壓下降。

以上就是吱客網(wǎng)小編為您提供了關(guān)于孕期用什么樣的姿勢(shì)睡覺最好的解答，希望我的解答對(duì)您有所幫助！想要了解更多關(guān)于準(zhǔn)媽媽應(yīng)如何合理安排作息時(shí)間和妊娠期安全小知識(shí)及孕嬰安全小知識(shí)請(qǐng)您多多關(guān)注吱客網(wǎng)吧！