“坐月子的重點(diǎn)有哪些”，很多人都關(guān)心這個問題，接下來就跟隨吱客安全網(wǎng)一起來詳細(xì)了解下這方面的知識吧。

坐月子是傳統(tǒng)習(xí)俗，即使時間已進(jìn)入21世紀(jì)，坐月子也依然是我們獨(dú)有的產(chǎn)后文化。雖然現(xiàn)代人生孩子少了，但是隨著人們生活水平的提高，對于坐月子的重視與需求反而更勝以往，產(chǎn)后媽媽們對利用月子期間調(diào)養(yǎng)身體也都寄予厚望。下面就跟我們一起來了解下坐月子的重點(diǎn)有哪些吧？

坐月子的重點(diǎn)

月子期間的調(diào)養(yǎng)內(nèi)容是什么？醫(yī)生表示，一是充分休息，二是補(bǔ)充營養(yǎng)，三是促進(jìn)新陳代謝。

充分休息：媽媽們經(jīng)歷了懷孕的辛苦、生產(chǎn)的疼痛與產(chǎn)后立即哺喂母乳的緊張，很長時間沒能好好休息了，身體已疲累不堪，為了自己的身體，也為了日后有體力照顧寶寶，并供給豐沛的乳汁，的確需要好好地休息一番，所以坐月子期間充足的休息是至關(guān)重要的。

補(bǔ)充營養(yǎng)：通過食療的方式，協(xié)助身體組織修復(fù)(尤其是生殖系統(tǒng)與骨骼系統(tǒng))，讓身體恢復(fù)到懷孕前的狀態(tài)。另外，媽媽攝取充足的營養(yǎng)，才能更好地哺喂寶寶。

促進(jìn)新陳代謝：懷胎十月，體內(nèi)積累的多余水分與脂肪會在產(chǎn)后排出。同時，胎兒生長發(fā)育過程中積累的毒素和廢物也需要被代謝掉。如果這些廢物和毒素殘留體內(nèi)時間過長，對身體健康就會造成不利影響。

坐不好月子會怎樣

俗話說“月子坐不好，老了就受苦”，醫(yī)生表示，這話有其道理，如果月子坐不好，很可能會對女性的身體造成長期的傷害。月子期間調(diào)養(yǎng)的目標(biāo)主要是內(nèi)分泌系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、骨骼系統(tǒng)及肌肉系統(tǒng)，而調(diào)理不良會產(chǎn)生的影響如下：

內(nèi)分泌系統(tǒng)：如果月子期間睡眠不足，身體恢復(fù)狀況自然不佳，體內(nèi)的生物鐘受到干擾，就會對內(nèi)分泌系統(tǒng)造成影響，導(dǎo)致如經(jīng)前綜合征、月經(jīng)失調(diào)與經(jīng)血量變少等情況。

生殖系統(tǒng)：如果在月子期出現(xiàn)陰道炎、盆腔炎或泌尿系感染，又沒能及時徹底治愈，將影響生殖系統(tǒng)的復(fù)原狀況，嚴(yán)重的還會影響以后的生育功能。

骨骼、肌肉系統(tǒng)：如果月子期間不注意休息，那么以后腰酸背痛就可能是常見的癥狀，如果還經(jīng)常抱小孩或久坐，還有引起盆腔淤血綜合征或肌筋膜綜合征的可能。

醫(yī)生說，從中醫(yī)觀點(diǎn)來看，這些問題大多與腎、肝、脾相關(guān)?，F(xiàn)代新手媽媽的年齡普遍較大，為了照顧遲來的寶寶，很多媽媽非要親力親為不可，而這樣就容易影響坐月子的質(zhì)量。在此，醫(yī)生提醒媽媽們，盡可能地多休息，才能讓體內(nèi)的廢物或毒素順利排出，才能使攝取的營養(yǎng)物質(zhì)被充分吸收利用，也才能擁有富含營養(yǎng)的母乳。

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