德昂族的舞蹈，都是在重大節(jié)日時(shí)跳。

象腳鼓舞：是由男子邊敲象腳鼓邊與使鈸的對(duì)跳；也有由男子敲著象腳鼓，打著铓、鈸，其余男女跟在其后繞圈而跳的；還有男女分成兩圈，男子在外、女子在內(nèi)，由一個(gè)戴著直徑三市尺草帽的男子，帶頭擊象腳鼓，其他男子提起大褲腳、露出腿上花紋，兜圈而舞，由一個(gè)婦女敲打铓、鈸，其他婦女尾后舞蹈的。

水鼓，是德昂族人民獨(dú)特的一種樂(lè)器，它是跳舞時(shí)用的主要樂(lè)器，其舞蹈也就是“水鼓舞”，舞時(shí)，將水鼓挎在脖子上，鼓在身前，人身向后傾斜，邊敲邊跳，再配以大铓、大鈸。水鼓的敲法是，右手持鼓槌，敲大頭，左手掌拍打小頭，鼓聲音色深沉、莊重，發(fā)出的音響不長(zhǎng)，但氣氛濃烈。

德昂族在節(jié)日慶典時(shí)，除舞蹈、對(duì)歌外，還表演武術(shù)，他們的武術(shù)含拳、棍(齊眉棍、雙節(jié)棍、三節(jié)棍)、刀(雙刀、單刀)、槍(三棱矛)，還分“花把”和“洞拳”兩類(lèi)?！盎ò选奔幢硌菸湫g(shù)，似紅拳，動(dòng)作有隨意性，多為節(jié)日或其他熱鬧場(chǎng)合的表演活動(dòng)項(xiàng)目，既可強(qiáng)身，也供娛樂(lè)觀賞，表演時(shí)有象腳鼓、铓鑼伴奏。

“洞拳”則為格斗武術(shù)，一般不輕易外傳。德昂族還喜愛(ài)打篾彈弓和打陀螺。這幾個(gè)項(xiàng)目都參加過(guò)云南省少數(shù)民族運(yùn)動(dòng)會(huì)，并取得過(guò)好成績(jī)。