眾所周知，鈣是形成骨骼與牙齒必需營養(yǎng)，因此備孕補鈣成了重點，準備懷孕先補鈣的重要性是個不容忽視的問題，吱客安全網鄭重提醒大家要重視這個問題。

中國人膳食結構以素食為主，含鈣量本來就低，中國人普遍鈣攝入不足，再加上喝咖啡、拒曬太陽、抽煙、喝酒等“惡習”，更使缺鈣現象雪上加霜。準備懷孕先補鈣的重要性呢？就讓吱客網的小編和你一起去了解一下吧！

為什么從備孕開始就要堅持補鈣？

孕前要補鈣很多人以為，補鈣是懷孕后的事，其實不然。首先你可能本來就是鈣攝入不足，其次，儲備鈣質要從孕前開始。

孕后更要補鈣懷孕后，你再不補鈣你骨骼里的鈣質會大量轉移到寶寶的身體里，滿足胎兒骨骼的發(fā)育需要，卻消耗你的骨鈣'中國營養(yǎng)學會推薦中晚期孕婦每天鈣需求量高達1000-1200毫克。整個妊娠期間，都要特別注意補鈣，相關專家認為，補鈣還要提早一步，最理想的補鈣時機，應該從準備懷孕時開始，這樣才能做到“有備無患”，如果等到懷孕后再補，說不定就是“杯水車薪”了。

事實上，懷孕前營養(yǎng)儲備充足，對胎兒的生長發(fā)育和媽媽自身的健康，都大有裨益。孕前媽媽鈣量充足，小寶寶出生后，較少出現夜驚、抽筋、出牙遲、煩躁及佝僂病等缺鈣癥狀，寶寶的牙齒和骨骼發(fā)育狀況也較為良好。而孕婦也能緩解小腿抽筋、腰腿酸痛、骨關節(jié)痛、浮腫等孕期不適'預防骨質疏松。

以上就是吱客網小編為您提供了關于準備懷孕先補鈣的重要性的解答，希望我的解答對您有所幫助！想要了解更多關于備孕期間需要補充哪些營養(yǎng)和備孕安全小知識及孕嬰安全小知識請您多多關注吱客網吧！