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    1. 如何預(yù)防孕婦水腫

      燕歸空

      浮腫并不是什么病,所以大多情況下自我治療就可以了,如何預(yù)防孕婦水腫是個(gè)不容忽視的問題,吱客安全網(wǎng)鄭重提醒大家要重視這個(gè)問題。

      如何預(yù)防孕婦水腫

      很多準(zhǔn)媽媽在懷孕八九個(gè)月時(shí)會(huì)出現(xiàn)水腫的情況,有些人可能會(huì)提前先,但百分之八十的人都會(huì)出現(xiàn)這種狀況。當(dāng)你用你的大拇指按壓小腿時(shí),如果皮膚明顯的凹陷而且不能很快的恢復(fù)就說明你已經(jīng)有水腫的先兆了。如何預(yù)防孕婦水腫呢?就讓吱客網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧!

      如何預(yù)防孕婦水腫

      雖然孕婦不太可能避免出現(xiàn)某些浮腫,但是你可以采取一些措施防止浮腫變得非常嚴(yán)重,造成腿疼、皮膚觸痛等。

      盡量避免增重太多,飲食均衡,少吃會(huì)讓你長胖的高脂食物。多喝水,確保腎臟功能正常,這樣多余的水分才能有效通過泌尿系統(tǒng)排出。多吃有助維護(hù)正常腎臟功能并有利尿作用的食物,包括芹菜、豆瓣菜、香菜(少量)、蘋果和柑橘類水果,此外,洋蔥和大蒜也有助于循環(huán)。

      別吃太多鹽和精加工的包裝食品,因?yàn)檫@些食品包含導(dǎo)致水分滯留的鹽和其他添加劑。吃富含天然維生素C和E的食物也會(huì)有所幫助。富含維生素C的食物包括柑橘類水果、綠色和紅色辣椒、瓜、土豆、西紅柿、草莓、甘藍(lán)、西蘭花等。富含維生素E的食物包括植物油(特別是玉米、大豆和小麥胚芽油)、葵花籽、小麥胚芽、甜玉米、腰果、杏仁、玉米油黃油等。

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