蛋白質是人體中最重要的物質,也是最多的物質之一,成人身體中有20%都是由蛋白質所組成的。蛋白質參與補充人體的蛋白質。那么懷孕吃蛋白粉好嗎?一起隨小編來看看吧。

因為懷孕期間是需要補充一些蛋白質呀，這有利于嬰兒的成長，而蛋白質是可以從蛋白粉中獲取的，那么懷孕吃蛋白粉好嗎?下面吱客網就來講講相關的孕婦飲食小知識。

蛋白粉是一種在高蛋白食物中提取的營養(yǎng)物質，有增強抵抗力的作用。在懷孕初期是可以適當的飲用，但是意義不大。一般在飲食上加強營養(yǎng)，注重新鮮蔬菜和水果的攝入，可以滿足所需，調理建議是可以在懷孕中期選擇飲用。

專家建議孕婦在懷孕初期不要隨意服用蛋白粉。有些滋補品并不適合孕婦，蛋白粉就是典型的例子。如果一下子攝入太多蛋白質，容易加重腎臟負擔，孕婦喝完會出現四肢浮腫，導致血壓高、肚里的胎兒不長，此外還會出現頭疼、眼花等合并癥，有些孕婦甚至還出現蛋白尿，嚴重的還會發(fā)生腎損害。像植物蛋白粉，一般是含有豐富的優(yōu)質蛋白，有利于身體的健康，但并不是一定有增強免疫力的作用的，這個一般是沒有必要進行服用的。

蛋白質在體內代謝的產物氨、尿素、肌酸酐等含氮物質需要經過腎臟排泄，過多的蛋白質會增加肝、腎負擔，對人體產生不利影響。蛋白質攝入過多還會造成含硫氨基酸過多，會加速骨骼中鈣質的丟失，損害骨骼健康，易產生骨質疏松癥。

懷孕期該如何補充營養(yǎng)

一般來說，孕婦確實需要多補充一些蛋白質，但通過日常飲食就可達到要求。只要每天能保證一杯牛奶，一個雞蛋黃，加上肉、豆腐等多樣化飲食，孕婦自身和胎兒的蛋白質需求完全可以滿足。

懷孕初期，即頭3個月，胎兒的主要器官已分化而成，但生長速度較慢，孕婦每天只需要增加209干焦(50千卡)的熱量就可以了。這—時期，孕婦由于受內分泌和精神因素的影響，往往有惡心、嘔吐、厭食、偏食等現象，脾胃功能降低。因此要以健脾和胃的食物為主.不要吃油膩的東西，最好少食多餐，主食以面食、米飯為主，佐以健脾胃的副食，如豆腐干、鹵雞蛋、糖炒栗子、蘋果、山楂等。

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