很多女性朋友生完寶寶后，會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)干枯、頭皮屑甚至掉發(fā)的現(xiàn)象，這可能肝虛、腎虛有關(guān)。那么，產(chǎn)后脫發(fā)如何調(diào)理呢？我們一起來(lái)看看吧!

產(chǎn)后適量掉發(fā)是正?，F(xiàn)象，媽媽們也不用太過(guò)擔(dān)心，只要保證好的睡眠、吃好、保持愉快的心情，身體就會(huì)倍兒棒啦！那么，產(chǎn)后脫發(fā)如何調(diào)理呢？吱客網(wǎng)這就給您介紹一些相關(guān)的知識(shí)。

產(chǎn)后掉頭發(fā)如何調(diào)理

1、 睡好

晚上10-12點(diǎn)，是生長(zhǎng)激素分泌的高峰期，這時(shí)一定要進(jìn)入深度睡眠才會(huì)讓生長(zhǎng)激素大量分泌，促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)。所以一定不要熬夜，最好保持10點(diǎn)前入睡，能防止掉發(fā)。

2、自然干

一些外界因素也會(huì)引起掉發(fā)，如染發(fā)、吹發(fā)，所以平時(shí)應(yīng)盡量減少吹發(fā)、燙染的頻率，吹頭發(fā)最好吹到7成干，當(dāng)然，如果能自然干最好。

3、吃好

產(chǎn)后的飲食對(duì)寶寶和媽媽都是非常重要的，如果這時(shí)營(yíng)養(yǎng)不足，就會(huì)落下很多后遺癥，其中就包括掉發(fā)。所以哺乳期要補(bǔ)充好營(yíng)養(yǎng)，多吃水果蔬菜，保證每天攝入適量的蛋白質(zhì)，還要調(diào)整好心情，掉發(fā)就不會(huì)那么嚴(yán)重了。

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