“妊娠期間準媽媽要學會自我放松”，很多人都關心這個問題，接下來就跟隨吱客安全網一起來詳細了解下這方面的知識吧。

分娩時的放松會提高對痛苦的承受能力，同時使您的能量有的放矢，有助于保持良好的狀態(tài)，所以說妊娠期間準媽媽要學會自我放松。

為了讓您在分娩時消除緊張情緒，練習分娩技巧十分必要。開始練習時最好在溫暖、安靜的室內進行，經過循序漸進地練習后，您一定會變得勇敢而自信。將來，當您面對錯綜復雜的分娩狀態(tài)時，也就不再恐懼了。

在懷孕晚期，放松一下緊張的肌肉和神經是大有裨益的。您可以在坐著的時候，背后墊一個枕頭，也可以趴在柔軟的物品上，或者睡覺時側臥，一腿彎曲并在腿下墊好軟墊。身體各個部分的肌肉輪流進行收緊和放松。同時您可以放松一下神經，想象自己置身在舒適的大羽毛床邊，輕盈的身體漸漸沉入溫馨的床里，感覺十分愜意。總之，你一定要讓自己的身體舒展，呼吸順暢，心情愉悅。

吱客網小編為大家整理的關于妊娠期間準媽媽要學會自我放松的常識都了解了吧，另外本網還有很多關于兒童疾病預防方面的知識，感興趣的可以繼續(xù)關注，讓孩子可以健康的成長。