“孕婦補鈣的食物有哪些”，很多人都關(guān)心這個問題，接下來就跟隨吱客安全網(wǎng)一起來詳細(xì)了解下這方面的知識吧。

我們都知道，孕婦比常人更需要注重營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，而鈣質(zhì)也是其中之一，它是非常重要的一部分，如果孕婦缺鈣，或者說，每天補充的鈣質(zhì)不夠，這不僅會影響胎兒的發(fā)育，而且還會危害母體的健康，所以，孕期補鈣是尤為重要的，除了吃鈣片，孕婦補鈣的食物有哪些呢?下面就一起隨吱客網(wǎng)小編來了解一下吧。

1、乳類與乳制品

牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。

2、豆類與豆制品

黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮等。

3、海產(chǎn)品

鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、海帶、紫菜、蛤蜊、海參等。

4、肉類與禽蛋

羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、豬肉松等。

5、蔬菜類

芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

6、水果與干果類

檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、橘餅、桃脯、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、蓮子等。

以上就是孕婦補鈣的食物有哪些的內(nèi)容介紹，如果你對孕婦該如何正確的補鈣等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注吱客網(wǎng)孕期補鈣安全常識欄目。