孕婦也需要適度的運動，孕婦可以爬山嗎是個不容忽視的問題，吱客安全網(wǎng)鄭重提醒大家要重視這個問題。

一般來說，懷孕中期胎兒和準(zhǔn)媽媽在各個方面都趨于穩(wěn)定，也是進(jìn)行運動的好時機，不僅能夠增強自身體質(zhì)，還能促進(jìn)胎兒發(fā)育。孕婦可以爬山嗎？就讓吱客網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

懷孕時要保持一定的運動，偶爾去爬一下山，對胎兒和母親都有好處，但是一定要注意安全，而且不能太過勞累，適度為好。懷孕前三個月是最容易流產(chǎn)的，運動量不能過大，不建議去爬山。懷孕后三個月也一樣，容易導(dǎo)致早產(chǎn)，所以各位孕媽媽要特別注意爬山的時間安排。

具體事項：

1.孕婦在登山時不要疲勞，行動要舒緩，要避免不協(xié)調(diào)的動作，避免沖撞、顛簸行為。

2.孕婦在登山時應(yīng)避免提大件的行李，不要太用力。

3.登山穿上平底的、防滑的、舒適的、透氣的布鞋。

4.如在爬山的過程中出現(xiàn)抽筋現(xiàn)像時，可立即將腿伸直使小腿肌肉緊張，并進(jìn)行局部按摩，抽筋可迅速緩解。

5.至少有兩人同行，多帶食物和礦泉水。

6.爬山時遠(yuǎn)離不明的植物和花朵，有些是有毒的，對懷孕期的準(zhǔn)媽媽是有害的。

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