孕婦喝豆?jié){注意什么？
冷傲天
“孕婦喝豆?jié){注意什么？”，很多人都關(guān)心這個問題，接下來就跟隨吱客安全網(wǎng)一起來詳細了解下這方面的知識吧。
豆?jié){在日常飲食中十分常見，是富含蛋白質(zhì)的健康飲品，女性喝豆?jié){還能美白養(yǎng)顏。而準(zhǔn)媽媽喝豆?jié){對于整個身體來說，補充營養(yǎng)是非常好的，那么，孕婦喝豆?jié){注意什么？
五谷豆?jié){更營養(yǎng)
五谷豆?jié){綜合了五谷的營養(yǎng)價值，避免了單用黃豆帶來的問題。飲用五谷豆?jié){，不僅能攝取豐富的營養(yǎng)，而且更有利于孕媽媽營養(yǎng)的吸收。
喝豆?jié){要因人擇時
孕媽媽在補充鐵元素時，一定要少喝豆?jié){。這是因為，黃豆中的蛋白質(zhì)會阻礙人體對鐵元素的吸收。
因此，在吃含鐵的食物時，比如畜肉類、動物肝臟、動物血等食物，或食用鐵補充劑的同時最好別喝豆?jié){，中間最好間隔2-3小時。
此外，胃部不適的孕媽媽也要少喝豆?jié){。因為豆類食物易產(chǎn)氣，易導(dǎo)致胃酸分泌過多，刺激胃粘膜，加重胃病，引起打嗝、腹脹等。
另外，孕媽媽和豆?jié){還要注意幾點：
外頭買的豆?jié){要煮沸
你會看到外頭買的豆?jié){上面有泡泡，這些泡泡是由有機物受熱膨脹上冒而引起，也就是說，不能根據(jù)泡泡來判斷是不是燒沸的。沒熟的豆?jié){容易引起中毒，所以孕媽應(yīng)該把豆?jié){煮沸之后再喝。
豆?jié){直接喝會比較好
在豆?jié){中加雞蛋和紅糖，都容易產(chǎn)生沉淀物，容易影響豆?jié){本身的營養(yǎng)成分，因此，豆?jié){還是直接喝比較好。
豆?jié){別用保溫瓶裝
保溫瓶中容易殘留水垢，豆?jié){裝到保溫瓶之后，瓶內(nèi)的細菌容易大量繁殖，豆?jié){很容易變酸。因此，豆?jié){最好別用保溫瓶裝。
吃點東西再喝豆?jié){
空腹喝豆?jié){，豆?jié){中的蛋白質(zhì)容易被轉(zhuǎn)化成熱量，無法被母體充分吸收。喝豆?jié){時，最好跟面包、饅頭等淀粉含量豐富的食物同食，這樣可以更好促進營養(yǎng)吸收。
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