“懷孕期間需要如何做運(yùn)動胎教？”，很多人都關(guān)心這個問題，接下來就跟隨吱客安全網(wǎng)一起來詳細(xì)了解下這方面的知識吧。

懷孕對一個女人來說是一件人生中最重要的事情了，懷孕后就不再是一個人了，肚子還有一個愛情的結(jié)晶，對于女性來說是最幸福的事情了。懷孕后，孕媽最擔(dān)心的莫過于胎兒是否健康了，孕媽們在孕期還會幻想孩子以后是不是一個聰明的小孩子呢？因此，運(yùn)動胎教很重要。那么什么是運(yùn)動胎教？懷孕期間需要如何做運(yùn)動胎教？

運(yùn)動胎教指的是準(zhǔn)媽媽們在適宜的時候適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，以此來幫助胎兒的活動，從而促進(jìn)胎兒的大腦以及肌肉的健康發(fā)育。凡是經(jīng)過運(yùn)動胎教的胎兒在出生后，運(yùn)動能力都會得到增強(qiáng)。

一般在妊娠3-4個月之后，運(yùn)動胎教就可以開始了。訓(xùn)練時應(yīng)該先仰臥，然后用手在腹部來回的撫摸，用手輕輕戳在腹部的不同位置，并且觀察胎兒的反應(yīng)。最開始的時候動作一定要輕柔，時間不能太長，幾周之后當(dāng)胎兒適應(yīng)了這種訓(xùn)練方法之后，就能夠給予積極的相應(yīng)反應(yīng)。這個時候就可以稍微延長一下時間，但是一定不要超過5分鐘。到了妊娠6個月的時候，可以輕輕的拍打腹部。7-8個月的時候可以說是訓(xùn)練的高峰期，但是此時時間也不要超過10分鐘。在運(yùn)動胎教的時候手法一定要輕柔，并且每天都要堅(jiān)持進(jìn)行。只是在妊娠早期和分娩晚期是需要避免進(jìn)行的。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，準(zhǔn)媽媽子宮內(nèi)胎兒的活動差異，其實(shí)能夠預(yù)示胎兒出生后活動能力的強(qiáng)弱。在正常的情況下，胎兒時期活動能力比較強(qiáng)的胎兒，出生六個月之后活動能力要比胎兒時期活動能力差的嬰兒發(fā)展的更快。

所以準(zhǔn)媽媽們不僅能夠通過撫摸和胎兒產(chǎn)生交流，還可以幫助胎兒做“體操”。在母親的肚子里就進(jìn)行過體操鍛煉的胎兒，在出生后動作的發(fā)展，比如說坐、抓、握、爬等動作，都要比一般的嬰兒早一些，特別是肌肉的發(fā)育會更明顯。而且手部的發(fā)育與心靈有著密切的關(guān)系，動作的發(fā)育也是間接表明大腦的發(fā)育狀況。一般這種交流早晚進(jìn)行比較好，而且每次的時間以5-10分鐘為宜。

溫馨提示：孕婦適合做何種運(yùn)動及運(yùn)動量的大小，要根據(jù)個人的身體狀況而定，不能一概而論。同時，孕前運(yùn)動也要根據(jù)孕期不同的生理特點(diǎn)有所改變，如有疑惑，應(yīng)及時咨詢專業(yè)醫(yī)生來確定。如果你對準(zhǔn)媽媽運(yùn)動胎教要怎么做等有關(guān)孕期保健方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注吱客網(wǎng)孕婦運(yùn)動胎教安全常識欄目。