生活中，近視的人很多，這是護眼不及時的緣故，其實保護眼睛小竅門很簡單，只需三步，眼睛就能一直完好：一是經(jīng)常轉(zhuǎn)動眼珠子，或看遠(yuǎn)方；二是每天做眼保健操；三是吃些粗糧，蔬菜，水果。

保護眼睛小竅門

1、經(jīng)常轉(zhuǎn)眼珠

在生活中，保護眼睛的方法很簡單，那就是經(jīng)常轉(zhuǎn)眼珠子，這樣可以促進眼部的血液循環(huán)、緩解肌肉疲勞，從而起到預(yù)防和減緩近視的作用；另外，大家也可以在眼睛疲勞時看遠(yuǎn)方，這樣對緩解眼睛疲勞，放松調(diào)節(jié)是有幫助。

2、做眼保健操

在學(xué)校上課時，會有課間操，也會有眼保健操，很多孩子會不重視，其實經(jīng)常做眼保健操，不僅可以緩解眼睛疲勞，還有幫助近視眼恢復(fù)視力的作用。如果你想保護眼睛，或者近視了，不想眼鏡戴久了眼睛凹，一定要堅持做眼保健操。

3、食療護眼

其實，說到保護眼睛小竅門，有一點容易被忽視，那就是食療護眼。正在上學(xué)的孩子，或視疲勞者，平時多吃粗糧，蔬菜，薯類，豆類，水果等，能有助于緩解眼疲勞，從而起到保護眼睛的作用。對此類知識感興趣的話，可以詳細(xì)看看保護眼睛的十大食物。

小結(jié)：眼睛不僅能幫助我們看這個世界，它還是心靈的窗戶，所以需要大家用心呵護。而保護眼睛小竅門，看完上文，大家應(yīng)該明白，其實做起來很簡單，只是看你能不能堅持下去，只要能夠日久持續(xù)的做下去，你的眼睛就能保護的很好！