豆?jié){營(yíng)養(yǎng)豐富，多喝豆?jié){可預(yù)防老年癡呆癥，增強(qiáng)抗病能力，防癌抗癌；中老年婦女飲用，能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善更年期綜合癥；青年女性飲用，能令皮膚白皙潤(rùn)澤，容光煥發(fā)。那么孕婦喝豆?jié){補(bǔ)鈣嗎？

孕期補(bǔ)鈣是個(gè)老生常談的話題，幾乎所有的孕婦學(xué)校和產(chǎn)檢醫(yī)生都會(huì)強(qiáng)調(diào)孕婦要注意補(bǔ)鈣，不過(guò)仍然有一波又一波“不明真相”的新媽媽涌現(xiàn)，那么孕婦喝豆?jié){補(bǔ)鈣嗎?下面吱客網(wǎng)就來(lái)講講相關(guān)的孕婦飲食小知識(shí)。

女性在懷孕期間，身體會(huì)流失大量的鈣，因?yàn)樘喊l(fā)育所需要的鈣全部來(lái)源于母體。如果孕婦輕度缺鈣，機(jī)體會(huì)調(diào)動(dòng)母體骨骼中的鈣來(lái)保持血鈣正常，如果孕婦嚴(yán)重缺鈣，就會(huì)出現(xiàn)腿抽筋的現(xiàn)象，甚至引起骨軟化。胎兒就是個(gè)強(qiáng)盜，會(huì)不斷地?fù)屪吣愕拟}質(zhì)，如果你發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)出現(xiàn)腿抽筋的現(xiàn)象，說(shuō)明已經(jīng)缺鈣很嚴(yán)重，如果骨鈣流失10%以上，就可能會(huì)造成骨質(zhì)疏松，到時(shí)候生完孩子你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)身高從1.6米變成1.58米?！贝送?，母體鈣缺乏還會(huì)對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育產(chǎn)生不良影響，出生后容易出現(xiàn)顱骨軟化、骨縫寬、囟門閉合異常等異?，F(xiàn)象。

孕婦在懷孕早期鈣的標(biāo)淮供給量為每日800毫克，懷孕中期為每日1000 毫克，懷孕晚期為每日1200毫克。孕期主要通過(guò)飲食來(lái)攝入鈣質(zhì)，有的媽媽通過(guò)喝牛奶補(bǔ)鈣，有的媽媽通過(guò)吃豆製品補(bǔ)鈣，有的媽媽甚至通過(guò)吃蝦皮或芝麻醬來(lái)補(bǔ)鈣……很多淮媽媽的很多補(bǔ)鈣方法并不靠譜，非常容易鈣質(zhì)攝入不足。

不少媽媽不愛(ài)喝牛奶，于是改喝豆?jié){或是吃豆制品來(lái)補(bǔ)鈣，但是豆?jié){的鈣含量是非常低的，只有10毫克/100 克，豆腐雖然鈣含量稍高(116-138毫克/ 100 克)，但最大的問(wèn)題是蛋白質(zhì)含量過(guò)高，每天吃這么多的豆制品非常容易導(dǎo)致胎兒過(guò)大。

因此，孕婦喝豆?jié){并不是最佳的補(bǔ)鈣方式，孕媽們要明白這一點(diǎn)。如需了解更多有關(guān)孕婦該如何正確的補(bǔ)鈣等相關(guān)知識(shí)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站。