“選擇兒童零食，注意四點”，很多人都關(guān)心這個問題，接下來就跟隨吱客安全網(wǎng)一起來詳細(xì)了解下這方面的知識吧。

吃零食的害處眾所周知。除了肥胖，濫吃零食還會導(dǎo)致沒胃口吃正餐，常吃零食會擾亂正常的消化規(guī)律，進(jìn)而影響孩子的飲食。那么如何選擇兒童零食呢？選擇兒童零食，注意四點。

在選擇兒童零食方面，應(yīng)注意四點：

第一、水果類是首選

水果中含有葡萄糖、果糖、蔗糖，容易被人體吸收，水果中的有機(jī)酸也可促進(jìn)消化增進(jìn)食欲。因此，每日吃適量水果，不僅不會影響到食欲，還能起到促進(jìn)食欲的作用，當(dāng)然是孩子們的首選零食。

第二、堅果類可常吃

我們常吃的堅果有花生、瓜子、開心果、核桃等，這些食物含有人體需要的一些必需脂肪酸、維生素B、鋅元素等，其不飽和脂肪酸有利于孩子腦部的發(fā)育，是優(yōu)質(zhì)的零食選擇。

第三、冷飲類應(yīng)慎選

雪糕、冰激凌類冷飲是孩子們最喜歡吃的零食，尤其是在炎熱的夏天，以奶為主要原料制作的冷飲，營養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，鈣的含量也很高。但由于過涼，進(jìn)食過多，或?qū)τ谖改c道功能欠佳的孩子，進(jìn)食后易出現(xiàn)腹瀉、腹痛或嘔吐，因此要慎選。

第四、糖果類需節(jié)制

糖果類零食是純熱量食品，僅能提供熱能，這類食品營養(yǎng)價值不高，吃多了會影響孩子胃口，使得正常飲食攝入減少。另外甜食也易造成齲齒，影響牙齒的發(fā)育，因此不宜多吃。

要想選擇兒童零食應(yīng)該注意以上這四點，希望小編編輯的這些小常識可以幫助到各位家長平時給孩子選擇零食哦。如果你想掌握更多兒童常吃膨化食品有什么壞處的這方面的知識，請繼續(xù)關(guān)注吱客網(wǎng)的近期更新吧。