孕婦應(yīng)該選擇仰泳，在水中漂浮、輕輕打水都是不錯的鍛煉姿勢，可以緩解腰痛；另外，訓(xùn)練時不宜劇烈動作，避免勞累。那么，孕婦游泳的好處呢？我們一起來看看吧!

游泳是國外一些專家提出的懷孕新理念。游泳能改善心肺功能，增加身體的柔韌性，增強體力，是一種適合孕婦進(jìn)行的運動。那么，孕婦游泳的好處呢？就讓吱客網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

孕婦游泳的好處

1、孕婦在水中體位的變化，有利于糾正胎位，促進(jìn)順產(chǎn)。

2、增加肺活量，并讓產(chǎn)婦時能長時間憋氣用力，縮短產(chǎn)程。

3、經(jīng)常游泳，可逐漸消耗體內(nèi)過剩熱量，從而防止妊娠中毒癥。

4、可改善情緒，減輕妊娠反應(yīng)，減少頭痛，對胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育也有良好的影響。

5、可減少胎兒對直腸的壓迫，并促使骨盆內(nèi)血液回流，消除瘀血現(xiàn)象，有利于防止、下肢浮腫和靜脈曲張。

6、沉重的妊娠子宮受到水浮力的支持，能夠減輕支撐妊娠子宮的腰肌和背肌的負(fù)擔(dān)，從而緩解或消除孕期常有的腰背痛癥狀。

7、游泳時，全身肌肉都參加了活動；再加上水對皮膚血管的"按摩"，可促使血液循環(huán)旺盛，既增強孕婦體質(zhì)，又有利于胎兒發(fā)育。

8、游泳可兼收日光浴之益。陽光中的紫外線不僅有殺菌作用，還可使皮下脫氫膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D3，這種維生素可促進(jìn)鈣、磷的吸收，有利于胎兒骨骼發(fā)育。

9、經(jīng)常游泳還可幫助孕婦保持健美的體型，尤其對分娩后的體型恢復(fù)大有好處。

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