牛奶是一種比較容易上火的飲品，喝完后，人們常會(huì)覺(jué)得口渴，而且喉嚨干干的，同時(shí)口腔內(nèi)會(huì)有一股怪怪的味道。北京醫(yī)院口腔科醫(yī)生楊泓說(shuō)，這是因?yàn)榇蠹液雎粤俗詈笠坏馈肮ば颉薄纫恍”瓬厮?/p>

牛奶一直以高營(yíng)養(yǎng)著稱，可是有一些細(xì)則，大家如果不注意，不但損失了牛奶的營(yíng)養(yǎng)，而且影響消化吸收，不利于身體健康，給工作生活帶來(lái)不必要的困擾。

注意：喝牛奶后喝杯溫水

牛奶是一種比較容易上火的飲品，喝完后，人們常會(huì)覺(jué)得口渴，而且喉嚨干干的，同時(shí)口腔內(nèi)會(huì)有一股怪怪的味道。北京醫(yī)院口腔科醫(yī)生楊泓說(shuō)，這是因?yàn)榇蠹液雎粤俗詈笠坏馈肮ば颉薄纫恍”瓬厮?

很多人都不會(huì)注意到這個(gè)小小的細(xì)節(jié)，認(rèn)為喝完牛奶后刷個(gè)牙就行了，而另一些人甚至在睡覺(jué)前喝完牛奶就直接睡覺(jué)。其實(shí)，這些都是容易形成口腔疾病的不良習(xí)慣。

健康喝牛奶應(yīng)避免以下三點(diǎn)：

一是避免牛奶與茶水同飲

有人喜歡邊喝牛奶邊飲茶，這一習(xí)慣南方人多于北方人。

其實(shí)這一飲用方法并不科學(xué)，因?yàn)榕Ｄ讨泻胸S富的鈣離子，而茶葉中的一些成分會(huì)阻礙鈣離子在胃腸中的吸收，削弱牛奶本身固有的營(yíng)養(yǎng)成分。

二是避免日光照射牛奶

鮮奶中的維生素B受到陽(yáng)光照射會(huì)很快被破壞，因此存放牛奶最好選用有色或不透光的容器，并存放于陰涼處。

三是避免用銅器加熱牛奶

目前，銅在一些中高檔食具中還有應(yīng)用，如銅質(zhì)火鍋、銅質(zhì)加熱杯等。

銅能加速對(duì)維生素的破壞，尤其是在加熱過(guò)程中，銅對(duì)牛奶中發(fā)生的化學(xué)反應(yīng)具有催化作用，會(huì)加快營(yíng)養(yǎng)素的損失。

牛奶雖然有營(yíng)養(yǎng)，吱客網(wǎng)提醒，大家一定不要像喝水一樣喝牛奶，成年人最好每天喝三杯，過(guò)多身體吸收不了，反而有害無(wú)益。