“妊娠孕婦應(yīng)該采取什么姿勢(shì)休息”，很多人都關(guān)心這個(gè)問(wèn)題，接下來(lái)就跟隨吱客安全網(wǎng)一起來(lái)詳細(xì)了解下這方面的知識(shí)吧。

妊娠孕婦應(yīng)該采取什么姿勢(shì)休息呢？妊娠早期子宮增大不明顯，體位對(duì)胎兒的影響不大，此期孕婦可平臥，膝下墊枕，全身肌肉易于松弛。妊娠5個(gè)月后，子宮增大，側(cè)臥時(shí)子宮壓迫脊柱前方血管。

右側(cè)臥位時(shí)下腔靜脈受壓，阻礙下肢、盆腔以及腎臟的血液回流入心臟，降低心臟排血量，影響子宮胎盤血流的灌注減少，若平臥，腹主動(dòng)脈受壓直接降低子宮胎盤血流量，長(zhǎng)期胎盤灌注不足，胎兒缺氧及養(yǎng)料，可導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩。

所以主張左側(cè)臥位或坐位(胎抬高)休息姿勢(shì)。休息和睡眠時(shí)間除每晚8小時(shí)外，還應(yīng)使孕婦在白天至少有一個(gè)小時(shí)的午休睡眠。

懷孕期間參加室外運(yùn)動(dòng)可獲得陽(yáng)光和新鮮空氣，運(yùn)動(dòng)量大小應(yīng)根據(jù)孕婦的具體情況而決定，以孕婦不感疲勞為宜。室外散步是最好的運(yùn)動(dòng)方式，散步簡(jiǎn)單易行，可以刺激全身肌肉的活動(dòng)，并增強(qiáng)身體某些部位的肌肉力量，尤其是與分娩有關(guān)的幾組盆底肌肉。

除散步外，還可適當(dāng)參加一些娛樂(lè)活動(dòng)，例如：聽(tīng)音樂(lè)、看電影、會(huì)朋友等，也有助于松弛即將當(dāng)母親的焦急空虛心理，減輕精神壓力，增加家庭輕松愉快的氣氛。

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