“孕媽咪輕松出游有哪些錦囊妙計(jì)”，很多人都關(guān)心這個(gè)問(wèn)題，接下來(lái)就跟隨吱客安全網(wǎng)一起來(lái)詳細(xì)了解下這方面的知識(shí)吧。

溫暖的陽(yáng)光、清新的空氣，身心放松，還能適量地運(yùn)動(dòng)一下身體，孕媽咪一樣能夠擁有這樣的待遇。因?yàn)?，只有孕媽咪真正感受到身心愉快，即將出生的小寶貝才?huì)更健康，下面來(lái)看看孕媽咪輕松出游有哪些錦囊妙計(jì)吧？

1、交通工具

長(zhǎng)途旅行中選擇乘坐汽車(chē)是下策，因?yàn)槁猛绢嶔な且鹆鳟a(chǎn)的第一位因素。短途旅行中，乘坐汽車(chē)時(shí)一定要學(xué)會(huì)正確使用安全帶。盡量乘坐平穩(wěn)寬大、附洗手間設(shè)施的交通工具，如火車(chē)、大型輪船等。如果要乘飛機(jī)旅行，要注意航空公司規(guī)定不準(zhǔn)懷孕35至36周以上的孕媽咪上飛機(jī)，孕媽咪須有醫(yī)師所開(kāi)預(yù)產(chǎn)期證明方能過(guò)關(guān)。懷孕36周以?xún)?nèi)的孕媽咪可以乘飛機(jī)，最好選擇緊靠通道的座位，這樣便于經(jīng)常起立活動(dòng)下肢，防止浮腫，也便于去洗手間或上下車(chē)。旅途中，孕媽咪應(yīng)注意定時(shí)做腿部運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)系好安全帶(環(huán)繞下腹部)，以防顛簸導(dǎo)致胎盤(pán)早期剝離。

2、住宿條件

短途旅游的時(shí)候可以選擇回家或者在星級(jí)賓館住宿，避免住宿在條件沒(méi)有衛(wèi)生保障、附近沒(méi)有醫(yī)療機(jī)構(gòu)的地方。長(zhǎng)途旅行時(shí)，無(wú)論在國(guó)內(nèi)還是國(guó)外，都應(yīng)該住在星級(jí)賓館，且要留意附近有沒(méi)有醫(yī)院。

3、飲食準(zhǔn)備

孕媽咪常常會(huì)感到饑餓，總是想吃東西。而如果不吃，硬撐著的話(huà)對(duì)你和胎兒的健康都很不利。因此臨行前一定要在包里放些干果和小點(diǎn)心等健康小零食。最好事先請(qǐng)醫(yī)生開(kāi)一些維他命和補(bǔ)充礦物質(zhì)的藥物以防在長(zhǎng)途旅行中不能正常補(bǔ)充新鮮水果、蔬菜和足夠的蛋白質(zhì)。也可以帶一小袋奶粉，預(yù)備在沒(méi)有鮮奶的時(shí)候喝。此外別忘了帶些水。

4、預(yù)防疾病的侵襲

孕媽咪的感冒發(fā)熱、腹瀉脫水是引起流產(chǎn)的主要原因。因此，外出長(zhǎng)途旅行一定要根據(jù)氣候變化情況，及時(shí)增減衣服，防止著涼感冒。旅途中應(yīng)講究飲食衛(wèi)生，飯前便后洗手，不吃生冷不潔的食物，不喝生水，尤其不要控制不住自己的欲望而亂吃車(chē)站、碼頭上那些小商販的食物。

5、遇到緊急情況如何求助

孕媽咪發(fā)生腹痛、陰道出血等情況時(shí)，一定要及時(shí)終止旅游，立即就醫(yī)。如果是與懷孕有關(guān)的意外，例如流產(chǎn)、早產(chǎn)、妊娠并發(fā)癥等問(wèn)題，應(yīng)先在當(dāng)?shù)胤€(wěn)定病情后，陪同的家屬可以請(qǐng)婦產(chǎn)科醫(yī)師協(xié)助與當(dāng)?shù)蒯t(yī)療機(jī)構(gòu)聯(lián)系，視病情來(lái)決定留在當(dāng)?shù)鼗蜣D(zhuǎn)回本地治療。此外，如果孕媽咪在國(guó)外旅游發(fā)生意外，家屬可以請(qǐng)衛(wèi)生機(jī)構(gòu)或外交機(jī)關(guān)協(xié)助處理。

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