警惕！孕期盲目補充營養(yǎng)的3大誤區(qū)，很多人都關(guān)心這個問題，接下來就跟隨吱客安全網(wǎng)一起來詳細了解下這方面的知識吧。

孕媽在懷孕期間需要補充全面的營養(yǎng)，才能讓胎兒在媽媽體內(nèi)健康成長，但營養(yǎng)也不能盲目進補，孕期各個階段營養(yǎng)補充是不一樣的，很多孕媽易走進誤區(qū)。那么，警惕！孕期盲目補充營養(yǎng)的3大誤區(qū)。吱客網(wǎng)和您一起來看一下！

蛋白質(zhì)，鐵，鈣等這些營養(yǎng)都是孕期所需的營養(yǎng)，孕媽媽應該進行適當量的補充，但是不應該盲目，最好是在醫(yī)生的指導下進行補充，這樣比較有保障。

一、不可迷信的高鈣

孕媽媽盲目地進行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對胎兒有害無益。營養(yǎng)學家認為，孕媽媽補鈣過量，胎兒有可能得高血鈣癥，出世后，患兒會囟門太早關(guān)閉、顎骨變寬而突出、主動脈窄縮等，既不利于健康地生長發(fā)育，又有損后代的顏面健美。

一般來說，孕媽媽在妊娠前期每日需鈣量為800毫克，后期可增加到1100毫克，這并不需要特別補充，只從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。

二、鐵質(zhì)攝入并非越多越好

鐵不但有助于孕媽媽維持身體健康，預防貧血，還能夠幫助輸送氧氣給胎兒，有助于胎兒的身體健康。尤其是對于紅細胞的生成起著相當重要的作用。

孕媽媽在懷孕期間需要的鐵量是平時的兩倍以上，每天大約為19 5毫克，一般來講，紅色的肉、牡蠣、青菜、大豆、小沙丁魚、干蝦仁、小香魚、大豆、雞蛋黃等都含有鐵成分，但有一些不容易吸收，所以不要攝入過多。但和維生素C一起攝入的話，能夠提高對鐵的吸收。

三、適可而止的高蛋白

醫(yī)學研究表明，蛋白質(zhì)供應不足，容易讓孕媽媽體力衰弱，胎寶寶生長緩慢，產(chǎn)后恢復健康遲緩，乳汁分泌稀少。所以孕媽媽每日蛋白質(zhì)的需要量應達到 90~100克。但如果在孕期高蛋白飲食，則可影響孕媽媽的食欲，增加胃腸道的負擔，并影響其他營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，使飲食營養(yǎng)失去平衡。

一些研究證實，過多地攝入蛋白質(zhì)，人體內(nèi)可產(chǎn)生大量的硫化氫、組織胺等有害物質(zhì)，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等癥狀。

同時，蛋白質(zhì)攝入過量，不僅可造成孕媽媽血中的蛋質(zhì)增高，而且也易導致膽固醇增高，加重腎臟的腎小球過濾的壓力。因此，孕媽媽在食用高蛋白時要適可而止。

懷孕期間，孕媽媽一心想著補充多一點的營養(yǎng)可以供寶寶發(fā)育所需。但是，如果孕媽媽知識盲目地補充營養(yǎng)，這樣子只會陷入誤區(qū)，甚至對寶寶造成危害。如果你對孕中期如何正確攝入營養(yǎng)等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注吱客網(wǎng)孕中期營養(yǎng)攝入安全常識欄目。