如果你正在備孕，一個孕前運動計劃很有必要。那么備孕期間適合做什么運動呢？下面就跟著吱客安全網小編一起來看一下吧！

如果你正在備孕，一個孕前運動計劃很有必要。那么備孕期間適合做什么運動呢？下面就跟著吱客網小編一起來看一下吧！

備孕期間適合做什么運動

走路

走路不僅可以增強心肺功能，加速血液循環(huán)，還能增加腸胃蠕動，提高消化能力。對于正在備孕的繁忙女性來說，可以通過多走路來增強身體機能，為懷孕打下最好的基礎。

慢跑

對于女性來說，容易堅持的運動方式是最好的。如果你工作不是很忙，每天可以抽出一段時間專門用于運動，那么慢跑這種相對輕松的運動方式就很適合你了。

瑜伽

備孕女性不僅要調節(jié)身體機能，還要在心理上進行調節(jié)。讓自己心平氣和，更有利于寶寶的到來。瑜伽的重點在身心的平衡，所以進行瑜伽的練習可以消除浮躁緊張的情緒。

普拉提

普拉提的動作主要是對腰腹肌肉的訓練，可以說這是一種長遠投資的運動，不僅有利于懷孕和生產，而且對于產后身材恢復也有明顯的幫助。普拉提是適合任何年齡段女性進行的運動方式，特別是那些缺少運動、長時間與電腦打交道的朝九晚五上班族。

以上就是對備孕期間適合做什么運動的介紹，如果你對哪些不良習慣會影響懷孕等有關備孕安全方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注吱客網孕前生活禁忌安全常識欄目。