酸奶當(dāng)中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常喝酸奶不僅能夠提高人體免疫力，酸奶當(dāng)中的活性菌還能夠?qū)δc胃起到很好的保護清理作用，同時對于防癌也有一定的功效。不過喝酸奶也講究個時間，在什么時間喝效果最好呢?一起來了解一下吧。

酸奶什么時間喝效果最好

早餐

早上起床之后，身體逐漸蘇醒，準(zhǔn)備開始一天的工作，早上的飲食最需要保證營養(yǎng)，而酸奶當(dāng)中富含大量的營養(yǎng)物質(zhì)，能夠滿足身體對營養(yǎng)的需求，所以早上吃早餐的時候喝酸奶，能夠讓身體吸收到非常豐富的營養(yǎng)。不過要注意的是，不能空腹喝酸奶。

晚上

人體血鈣含量最低的時間是晚上十二點到凌晨的時間段，而且這個時間內(nèi)，身體當(dāng)中沒有別的因素影響人體對鈣的吸收，所以晚上喝酸奶能夠起到很好的補鈣效果。晚上睡覺前是很適合喝酸奶的時間，不過喝完之后要注意口腔的清潔。

飯后

一般來說，在飯后三十分鐘到兩小時內(nèi)，這個時間段喝酸奶的效果也很好，因為飯后一段時間，身體當(dāng)中的胃液會被稀釋，體內(nèi)的ph值會有所上升，酸奶當(dāng)中的營養(yǎng)物質(zhì)更容易被身體吸收。

喝酸奶的注意事項

酸奶不能加熱，因為酸奶當(dāng)中含有豐富的活性菌以及乳酸菌等，如果加熱了會導(dǎo)致這些有益菌死亡，使得酸奶原本帶有的營養(yǎng)完全消失。另外喝酸奶之后要注意及時的漱口清理口腔;而且酸奶不能和一些抗生素或者磺胺類藥物一起食用，這些藥物也會殺死酸奶當(dāng)中的乳酸菌，破壞酸奶的營養(yǎng)。

此外，如果是糖尿病患者、老人、患有膽囊炎的人適不適合喝酸奶的，否則會加重病情或者造成不適。此外，有人說空腹不能喝牛奶，這其實是謠言，大家可以放心飲用。