香油色澤金黃，香味誘人，是各種動植物油中少數(shù)幾種生熟皆可食用的油料之一，也是各類食用油中的佼佼者。香油營養(yǎng)豐富，具有很好的保健作用，對于老年人來說，是最好的佐餐食物。那么香油對于中老年人到底有哪些功效和好處呢?下面就和吱客安全網(wǎng)小編一起了解一下相關(guān)的生活常識吧。

香油可以為我們餐桌上的菜肴增味不少，同時還具有很多功效與作用。尤其是中老年人吃香油更加有意想不到的好處。在這里，要為大家盤點(diǎn)一下中老年人吃香油的10大好處，快來看看都有哪些吧。

1、治療鼻炎。慢性鼻炎患者，用消毒棉球蘸取香油涂于鼻腔患處，可緩解癥狀。

2、去除老年斑。香油中的卵磷脂不僅滋潤皮膚，而且可以祛斑，尤其可以祛除老年斑。

3、保護(hù)牙齦和口腔。對于牙齦出現(xiàn)萎縮的中年人，特別是還有抽煙和嗜酒習(xí)慣的人來說，久用香油可保護(hù)牙齦和口腔。

4、軟化老年人血管。香油中含有極其豐富的維生素E，維生素E有利于維持細(xì)胞膜的完整及其正常的生理功能，還可減少人體內(nèi)脂肪的積累，對軟化血管和保持血管彈性均有較好的作用。

5、促進(jìn)老年人的食欲。香油濃郁的香氣，對消化功能已減弱的老年人來說，不僅可增進(jìn)食欲，更有利于營養(yǎng)成分的吸收。香油本身的消化吸收率也較高，可達(dá)98%。古代養(yǎng)生學(xué)家陶弘景稱其“八谷之中，惟此為良”。

6、輔助治療氣管炎等?；加袣夤苎?、肺氣腫的人，在晚上臨睡前喝口香油能顯著減輕咳嗽。

7、促進(jìn)膽固醇新陳代謝。香油中含有亞油酸、棕櫚酸等不飽和脂肪酸，易被人體剖析汲取，以促進(jìn)膽固醇的代謝，并有助于消除動脈血管壁上的沉積物，起到掩護(hù)血管的感化。

8、預(yù)防脫發(fā)和早期白發(fā)。中老年人久用香油，還可以預(yù)防脫發(fā)和過早出現(xiàn)白發(fā)。

9、促進(jìn)老年人排便，預(yù)防便秘。香油大量的油脂，還有很好的潤腸通便作用，對便秘有一定的預(yù)防作用和療效。

10、保護(hù)嗓子。常喝香油能增強(qiáng)聲帶彈性，使聲門張合靈活有力，對聲音嘶啞、慢性咽喉炎有良好的恢復(fù)作用。

食用香油不局限于老年人群體,是老少皆宜的調(diào)味品。一般每天10—20克。但因香油中油脂含量豐富，提供熱量多，高血壓、糖尿病、高脂血癥患者不宜多食，以免病情加重。有慢性腹瀉者也應(yīng)少食，以免加重腹瀉。了解更多相關(guān)生活常識敬請關(guān)注吱客網(wǎng)。