“想要寶寶漂亮孕期如何吃”，很多人都關(guān)心這個(gè)問(wèn)題，接下來(lái)就跟隨吱客安全網(wǎng)一起來(lái)詳細(xì)了解下這方面的知識(shí)吧。

每個(gè)準(zhǔn)媽媽都希望可以生下一個(gè)漂亮的寶寶，除了遺傳因素以外，還有哪些方法可以讓寶寶發(fā)育的更漂亮呢？其實(shí)，要想生下漂亮寶寶，只要準(zhǔn)媽媽在孕期懂得飲食方法，也并非難事。下面，我們就一起來(lái)看看，想要寶寶漂亮孕期如何吃？

1.多吃含維生素c的食物

維生素有助于人體減少黑色素的生成，孩子還在母親子宮內(nèi)的時(shí)候，母親多吃一些含有豐富維生素c的食物，對(duì)孩子的皮膚有幫助，孩子出生時(shí)皮膚就不會(huì)那么黑了。相關(guān)的營(yíng)養(yǎng)專家提醒準(zhǔn)媽媽，在孕期多吃番茄、橙子、菜花、葡萄、蘋(píng)果、洋蔥等含有豐富的維生素c的食物。不僅能讓胎兒皮膚又白又嫩，還對(duì)準(zhǔn)媽咪們自己因懷孕而出現(xiàn)的膚色發(fā)黃，暗淡發(fā)黑等都有很好的改善作用。

2.這樣吃讓寶貝更聰明

要想寶寶聰明，準(zhǔn)媽媽要多吃含有豐富蛋白質(zhì)的食物，例如魚(yú)類，蝦類，豆類，瘦肉都是很好的營(yíng)養(yǎng)食物。含有豐富的蛋白質(zhì)，有助于孩子的大腦發(fā)育，是懷孕期必不可少的食物。除了攝入這些營(yíng)養(yǎng)食物，準(zhǔn)媽媽還需要多吃堅(jiān)果，尤其是核桃，核桃有植物界腦黃金的美名，對(duì)胎兒的大腦發(fā)育有著很大的幫助，孕期每天吃一到兩個(gè)核桃，既有助于準(zhǔn)媽媽改善記憶力，又對(duì)胎兒的大腦發(fā)育很有益處。

3.多吃水果和綠色蔬菜

孕期多吃水果和蔬菜就等于是攝入了大量的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)孩子的皮膚有著很好的幫助，尤其是一些平時(shí)不怎么愛(ài)運(yùn)動(dòng)的準(zhǔn)媽媽，更是要多吃水果和蔬菜，并且綠色蔬菜當(dāng)中含有非常多的葉酸，有助于胚胎的健康發(fā)育。

4.多吃菌類和五谷雜糧

有些孩子出生時(shí)有一頭漂亮烏黑的頭發(fā)，而有些孩子卻只有稀疏的發(fā)黃毛發(fā)。這和準(zhǔn)媽媽孕期的飲食習(xí)慣也有很大關(guān)系。準(zhǔn)媽媽要多注意營(yíng)養(yǎng)食物的攝入，并且要養(yǎng)成清淡飲食的好習(xí)慣，多吃有助于孩子長(zhǎng)發(fā)的堅(jiān)果和水果蔬菜。像黑木耳，菌類，五谷雜糧等等，這些都有助于胎兒毛發(fā)的生成，孕期準(zhǔn)媽媽不要挑食，要合理膳食，孩子出生時(shí)才能擁有一頭烏黑濃密的頭發(fā)。

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