預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥，對(duì)產(chǎn)后新媽媽和寶寶來說都相當(dāng)重要。那么，產(chǎn)后抑郁怎么避免呢？我們一起來看看吧!

產(chǎn)后抑郁癥也叫產(chǎn)后憂郁癥，是婦女在生產(chǎn)孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁癥，癥狀有緊張、疑慮、內(nèi)疚、恐懼等，極少數(shù)嚴(yán)重的會(huì)有絕望、離家出走、傷害孩子或自殺的想法和行動(dòng)。那么，產(chǎn)后抑郁怎么避免呢？吱客網(wǎng)這就給您介紹一些相關(guān)的知識(shí)。

如何避免產(chǎn)后抑郁

女性分娩后身體就會(huì)發(fā)生變化，此時(shí)會(huì)增加患上抑郁癥的可能，一般在產(chǎn)后一個(gè)月左右癥狀會(huì)比較明顯，并且還會(huì)影響女性的正常生活，患者會(huì)感覺到缺乏關(guān)心和自我價(jià)值，還會(huì)有煩躁不安、悲傷哭泣、對(duì)周圍的事情提不起興趣等癥狀，此時(shí)的家人一定要給予正確的疏導(dǎo)。

產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)展情況是因人而異的，有些女性在持續(xù)半年左右后，當(dāng)身體逐漸恢復(fù)后精神也會(huì)慢慢恢復(fù)正常，但是要警惕這部分女性如果再次懷孕分娩的話，產(chǎn)后抑郁癥復(fù)發(fā)幾率是要高于正常人的，而對(duì)于抑郁癥沒有得到很高控制，病情不斷惡化的情況，需要進(jìn)行藥物治療。

如果抑郁癥惡化為重度的話，甚至需要入院進(jìn)行治療，患者會(huì)有輕生的傾向，此時(shí)不僅需要服用藥物治療，還需要借助于物理治療進(jìn)行控制，家人或者朋友也要注意不能夠刺激患者，以免會(huì)加重病情，當(dāng)女性接受抗抑郁治療的過程中，還要注意停止給孩子哺乳。

如何避免產(chǎn)后抑郁?需要保持心情愉悅!女性產(chǎn)后也要注意自我調(diào)節(jié)心情，可以通過做一些自己喜歡的事情來分散精力，這樣也可以緩解抑郁的情緒，建議產(chǎn)后女性做完月子，可以適當(dāng)做一些體育運(yùn)動(dòng)，不僅能夠增強(qiáng)身體免疫力，同時(shí)還能夠提升自己的自信心，讓自己保持愉悅的心情!

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