寒冷的秋冬季節(jié)，用熱水泡腳能增加身體熱量，讓全身都感到暖和。但泡腳時(shí)間也不宜過長(zhǎng)，下面我們就來(lái)看看熱水泡腳多長(zhǎng)時(shí)間最好呢？

熱水泡腳多長(zhǎng)時(shí)間最好

每次泡腳的時(shí)間最好不要超過半小時(shí)，因?yàn)榕菽_時(shí)人體血液循環(huán)和心率會(huì)加快，時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)。此外，由于血液會(huì)涌向下肢，有人會(huì)因腦部供血不足，感到頭暈，心腦血管疾病患者和老年人更是要格外注意。

熱水泡腳的最佳時(shí)間

晚9點(diǎn)熱水泡腳，最能養(yǎng)腎。因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)候，用熱水泡腳，能增加身體熱量，使體內(nèi)血管擴(kuò)張，有利于活血，促進(jìn)血液循環(huán)，使腎臟得到放松和調(diào)節(jié)。陽(yáng)氣不足者，適合中午泡腳，而失眠者，最好在晚上睡前泡腳。

飯后不宜立即泡腳

吃完飯后，人體內(nèi)大部分血液都流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，日久會(huì)影響消化吸收而導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)缺乏。因此，最好吃完飯后1小時(shí)后再泡腳。

熱水泡腳水溫不宜過高

有的人習(xí)慣用過燙的水泡腳，事實(shí)上，泡腳水不能太熱，以40℃左右為宜。如果水溫太高，雙腳血管容易過度擴(kuò)張，人體內(nèi)血液更多地流向下肢，對(duì)患有心腦血管疾病的人來(lái)說，無(wú)異于雪上加霜。同時(shí)，水溫太高容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質(zhì)層干燥甚至皸裂。