蛋白質(zhì)粉，是從富含蛋白質(zhì)食物中提取出來的蛋白質(zhì)所制成的粉狀食物，它極易被人吸收，有補(bǔ)充蛋白質(zhì)、促進(jìn)代謝、增強(qiáng)體質(zhì)的功效。生活中，很多人都會(huì)買蛋白質(zhì)粉，那蛋白質(zhì)粉怎么吃呢？接下來就隨小編一起去了解看看。

蛋白質(zhì)粉怎么吃

吃蛋白質(zhì)粉，最好根據(jù)產(chǎn)品的推薦攝入量吃，一次吃多少，用什么水沖泡，都要按推薦來，不要隨意改變攝入量；另外吃蛋白質(zhì)粉時(shí)，最好在吃完飯之后1-2小時(shí)內(nèi)，可以配牛奶喝，還可以配粥吃，喜歡甜的還可以和蜂蜜一起吃。

注意事項(xiàng)：沖泡蛋白質(zhì)粉的水不要太熱，蛋白粉受熱后會(huì)失去活性，降低作用；此外，不要和酸性飲料混吃，特殊病人食用前應(yīng)征求醫(yī)生的意見；最后，蛋白質(zhì)粉不適合空腹吃的，假如空腹吃，就不能很好吸收其中的能量。

蛋白粉適合什么人吃

發(fā)育期學(xué)生：一些在生長(zhǎng)發(fā)育階段的兒童青少年，或者學(xué)習(xí)比較緊張的學(xué)生群體可以適當(dāng)補(bǔ)充蛋白粉。蛋白質(zhì)可以讓兒童大腦骨骼等更好生長(zhǎng)發(fā)育，假如蛋白質(zhì)攝入不足，孩子可能會(huì)比較矮小，智力也不容易得到提高。

孕婦期女性：一些孕婦哺乳期的女性也是可以適度補(bǔ)充蛋白粉的，優(yōu)秀的蛋白質(zhì)可以給人體提供能量，讓身體更加健康。孕婦哺乳期女性多攝入蛋白質(zhì)可以給自己以及胎兒提供能量，蛋白質(zhì)太少的話容易影響自身的健康……【查看更多】

小結(jié)：關(guān)于蛋白質(zhì)粉怎么吃，看完全文，大家知道了吧，吃蛋白質(zhì)粉最好按照推薦來，不要隨便改變劑量，另外沖泡的水不能太熱，想變幻胃口的，可以將蛋白質(zhì)粉搭配牛奶、粥一起食用。有興趣的朋友，還可以看看蛋白粉能增肌嗎、蛋白質(zhì)粉的功效和作用。