武術(shù)

阿昌族傳統(tǒng)武術(shù)有拳術(shù)、棍術(shù)、刀術(shù)、槍術(shù)、矛術(shù)等。拳術(shù)阿昌語為"砍過"，有四方拳、十字拳、猴拳、公雞拳、大蟒翻身拳、四馬回頭拳等。從中間一點(diǎn)打到四角，形成個(gè)四方形就是四方拳。此拳左擊右防，先從左邊打出去，一般人因左手無力，不防從左邊擊來，阿昌族往往利用這一心理戰(zhàn)術(shù)，以四方拳出奇制勝。

阿昌族喜愛武術(shù)，男子從小練武，不少人都會(huì)刀術(shù)，棍術(shù)和拳術(shù)。過去阿昌族的土司都是武官出身，擅長武術(shù)。一般阿昌族男子練就一身武藝，曾抗擊過英國帝國主義的侵略，擊退過侵入滇西的日寇。

耍白象青龍

這是一項(xiàng)阿昌族喜愛的有趣活動(dòng)，主要是在每年會(huì)街期間舉行。

"白象"、"青龍"先用木材做成骨架，竹篾編成身體，象身用白紙裱糊，青龍用蘭紙裱糊。象和龍身內(nèi)成空心狀，由人在內(nèi)操縱。象鼻用布制成，肚內(nèi)裝有滑輪和繩子，由一人(白象肚內(nèi)有四人抬)雙手來回拉動(dòng)，象鼻就會(huì)上下左右甩起來。"白象"、"青龍"在象腳鼓、鑼和鈸的伴奏下，時(shí)而前進(jìn)，時(shí)而后退、滑步、下跪、前傾、后仰，運(yùn)動(dòng)很大。操縱滑輪的人一拉就是很長時(shí)間，很能鍛煉臂力。而繞著"白象"和"青龍"跳舞的姑娘和小伙子們，比拉象的人更能鍛煉身體，跳一會(huì)就滿頭大汗。